Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели
Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего
Научные работники из Великобритании определили, что самое важное время для сна - ночь со вторника на среду. Именно в этот временной промежуток люди лучше всего высыпаются и восстанавливают резерв сил, даже если длительность сна была меньше, чем хотелось бы.

Британские специалисты провели эксперимент с участием более 5000 добровольцев. Пока испытуемые спали, ученые измеряли их пульс с помощью специального пульсометра, который дает возможность выяснить, насколько качественным является отдых. В результате научные работники обнаружили любопытную закономерность: наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели, в ночь со вторника на среду. Плюс ко всему, именно в это время в организме наблюдается заметное снижение артериального давления и падение уровня гормонов стресса.

По словам экспертов, такой эффект объясняется достаточно просто: за два рабочих дня организм успевает порядочно устать и пытается восстановить свои силы на протяжении второй половины недели. В ночь со вторника на среду практически каждая минута сна обеспечивает человеку максимально эффективный отдых. При этом возможность прекрасно отоспаться есть даже у тех людей, которые по какой-либо причине засиделись до глубокой ночи.

Как показал эксперимент, на втором месте в рейтинге эффективности находится сон в ночь с субботы на воскресенье. Но проблема состоит в том, что в выходные многие злоупотребляют вредной едой и алкоголем, что очень сильно мешает полноценному сну и существенно замедляет процесс восстановления. Проблема не решается даже в том случае, если человек спит долго и просыпается без будильника, не испытывая никаких стрессов.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Специалисты рассказали, на каком боку лучше всего спать

Ученые наконец пришли к единому мнению – здоровья человека более полезно спать на левом боку

Долго спать в выходные вовсе не полезно, говорят ученые

Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Откровения Роберта Кийосаки: как стать богатым за 10 минут
Эксперты рассказали, под какую музыку водить авто опасно
Ученые рассказали, на каком боку полезно спать
Полный гайд по стилям одежды. Как найти свой и всегда выглядеть хорошо
Как в условиях эпидемии подготовиться к сезону гриппа
Эксперты назвали продукт-рассадник коронавируса
Специалисты рассказали, чем опасен холодный черный чай