Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели
Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего
Научные работники из Великобритании определили, что самое важное время для сна - ночь со вторника на среду. Именно в этот временной промежуток люди лучше всего высыпаются и восстанавливают резерв сил, даже если длительность сна была меньше, чем хотелось бы.

Британские специалисты провели эксперимент с участием более 5000 добровольцев. Пока испытуемые спали, ученые измеряли их пульс с помощью специального пульсометра, который дает возможность выяснить, насколько качественным является отдых. В результате научные работники обнаружили любопытную закономерность: наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели, в ночь со вторника на среду. Плюс ко всему, именно в это время в организме наблюдается заметное снижение артериального давления и падение уровня гормонов стресса.

По словам экспертов, такой эффект объясняется достаточно просто: за два рабочих дня организм успевает порядочно устать и пытается восстановить свои силы на протяжении второй половины недели. В ночь со вторника на среду практически каждая минута сна обеспечивает человеку максимально эффективный отдых. При этом возможность прекрасно отоспаться есть даже у тех людей, которые по какой-либо причине засиделись до глубокой ночи.

Как показал эксперимент, на втором месте в рейтинге эффективности находится сон в ночь с субботы на воскресенье. Но проблема состоит в том, что в выходные многие злоупотребляют вредной едой и алкоголем, что очень сильно мешает полноценному сну и существенно замедляет процесс восстановления. Проблема не решается даже в том случае, если человек спит долго и просыпается без будильника, не испытывая никаких стрессов.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Специалисты рассказали, на каком боку лучше всего спать

Ученые наконец пришли к единому мнению – здоровья человека более полезно спать на левом боку

Долго спать в выходные вовсе не полезно, говорят ученые

Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

«Генеральная уборка» организма: все, что нужно знать о шлаках и токсинах
Специалисты объяснили, чем вызвана зависимость от смартфона
Почему женские истерики опасны для мужского сердца
Правила жизни Джеки Чана
Как по длине пальцев можно определить ваше материальное положение
Известный напиток, который увеличит производительность и работу мозга
Мужской спорт. Бокс против ММА: что выбрать?
>