высыпаться

Электронные устройства уверено вытесняют печатную продукцию. Они удобные и всегда показывают актуальную информацию. Но если пользоваться ими накануне сна, проблем с самочувствием и здоровьем не избежать

Недосыпание может привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. И даже к летальному исходу от инфаркта и инсульта

Во время сна организм отдыхает, восстанавливается и набирается сил. Однако не все могут позволить себе спать по 7 часов, особенно в будние дни. Ученые проанализировали, можно ли выспаться наперед без вреда для здоровья

Сон является естественной физиологической потребностью для каждого живого организма. Тем не менее, им не следует злоупотреблять и пренебрегать

По мнению ученых из Швеции, во время сна мозг обрабатывает все дневные события

Как выяснили британские ученые, больше всего люди страдают бессонницей в феврале

Ученые в очередной раз подтвердили тот факт, что полноценный сон играет важнейшую роль в жизни человека

К счастью страдающих от бессонницы ученые нашли действенный способ устранить проблемы со сном

Оказывается, люди, которые привыкли засыпать глубоко за полночь, могут столкнутся с неприятными последствиям этой привычки

Ученые установили, что несколько дополнительных часов сна помогают избавиться от проблем с памятью

Удалось выяснить, какая длительность сна подходит людям разных возрастных категорий. Как оказалось, взрослые от 18 до 64 лет сохранят здоровье, если будут тратить на сон 7-9 часов

Но сон должен «работать» вместе с обильным питьем, приемом витаминов и, при необходимости, с лекарственными препаратами

Чтобы нормально высыпаться, ученые советуют отказаться от сладкого и блюд с содержанием животных жиров, отдав предпочтение продуктам, насыщенным клетчаткой

В настоящее время человек в среднем тратит на сон 7 часов и 3 минуты в сутки. Ученые решили выяснить, почему люди стали меньше спать

Люди, выделяющие на сон 7-8 часов в сутки, уходят на больничный в разы реже, чем те, кто спит максимум 5 или более 10 часов

Люди, которые слишком мало спят или страдают от бессонницы, могут столкнуться с нарушениями памяти