В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится
Ранее было проведено не одно исследование, доказывающее, что впрок выспаться невозможно. Более того, ученые считали, что переизбыток сна плохо сказывается на самочувствии – появляется ощущение усталости и даже головные боли.
Однако недавно представители науки доказали, что все же можно выспаться наперед.
В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится.
В процессе эксперимента люди в течение 7 дней спали на 2 часа дольше, после чего им резко сократили время сна, доведя его до 3 – 4 часов. После таких перемен ученые зафиксировали хорошие показатели их самочувствия и энергичности.
По словам ученых, такой положительный эффект сохранялся около двух недель. Также ученые считают, что высыпаться можно и нужно на выходных перед началом новой рабочей недели.
При этом исследователи отметили, что сильный переизбыток сна может навредить, как и его недостаток.
Последствия недосыпания не заставят себя долго ждать. Если человек спит меньше семи часов, у него повышается риск заболеть диабетом, столкнуться с повышенным артериальным давлением и проблемами симмунитетом. Также у таких людей сокращается продолжительность жизни.
Некоторые исследования доказывают, что к аналогичным последствиям может привести и избыток сна. Ученые рекомендуют спать от 7 до 9 часов в день.
Нормализуй количество сна и ты заметишь, как это благоприятно отразится на внешности, улучшит самочувствие, настроение, а также будет способствовать приливу энергии на весь день.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха
Владельцы смартфонов иногда буквально зависимы от них. Британские исследователи назвали причину. Они проанализировали, как пользуются своими гаджетами среднестатистические пользователи. И установили, на что уходит больше всего времени.
Американские исследователи обнаружили неприятный факт. Мужчины, чьи партнерши часто устраивают истерики, имеют повышенный риск болезней сердца. Когда любимая женщина находится в стрессе, у мужчины сразу же поднимается давление.
Отцовство – это одно из важнейших проявлений мужественности. Сегодня роль и задачи отца в обществе претерпевают изменения и далеко не все мужчины оказались готовы к ним
Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Секс чем-то напоминает еду. Даже самое вкусное и изысканное блюдо приедается, когда готовишь его каждый день. Но привычный вкус легко разнообразить, если добавить новый ингредиент или пикантную приправу. Перед тобой самые интересные «рецепты» для сексуального «меню».
Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Если вас интересует ваше материальное состояние по жизни - внимательно посмотрите на руки. Ученые доказали, что длина пальцев у человека указывает на материальное положение.
Владельцы смартфонов иногда буквально зависимы от них. Британские исследователи назвали причину. Они проанализировали, как пользуются своими гаджетами среднестатистические пользователи. И установили, на что уходит больше всего времени.
Американские исследователи обнаружили неприятный факт. Мужчины, чьи партнерши часто устраивают истерики, имеют повышенный риск болезней сердца. Когда любимая женщина находится в стрессе, у мужчины сразу же поднимается давление.
Отцовство – это одно из важнейших проявлений мужественности. Сегодня роль и задачи отца в обществе претерпевают изменения и далеко не все мужчины оказались готовы к ним
Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Секс чем-то напоминает еду. Даже самое вкусное и изысканное блюдо приедается, когда готовишь его каждый день. Но привычный вкус легко разнообразить, если добавить новый ингредиент или пикантную приправу. Перед тобой самые интересные «рецепты» для сексуального «меню».
Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Если вас интересует ваше материальное состояние по жизни - внимательно посмотрите на руки. Ученые доказали, что длина пальцев у человека указывает на материальное положение.
