спать

Оказывается, человек ощущает наибольшую удовлетворенность жизнью и максимальный прилив счастья именно в утреннее время

Огромный процент людей испытывает немалые трудности с пробуждением по утрам, не желая покидать теплую постель

Ученые выяснили, что наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье

Режим и количество сна влияют на здоровье, настроение и самочувствие. Чтобы воздействие было положительным, важно придерживаться норм сна. Общепринятая норма: 7 – 9 часов.

Многим знакома такая ситуация: как только ложишься в постель и собираешься уснуть, в голову сразу приходят умные мысли и решения проблем, растет вдохновение и хочется сразу же воплотить идеи в жизнь. Специалисты объясняют это состояние свойствами нашего мозга.

Чтобы установить, какие эротические сюжеты приходят во сне женщинам и мужчинам, на британском дейтинговом ресурсе прошел масштабный опрос. Набралось не меньше десяти самых популярных сценариев. Как оказалось, подобные сновидения значительно отличаются в зависимости от пола.

Стремительный жизненный ритм часто сопровождается напряжением, беспокойством и бессонницей. Казалось бы, после нелегкого трудового дня последует быстрое погружение в сон. Но этого не происходит. Человек ворочается, безрезультатно пытается уснуть, а сон наступает в лучшем случае через час. Утром ощущается усталость и сонливость, которая может сопровождать большую часть дня. Чтобы быстро уснуть, эксперт предлагает несложный способ.

Пандемия коронавируса внесла коррективы во многие сферы жизни людей. В том числе она повлияла на качество сна.
Представители науки рассказали, как повлиял вирус на циклы сна.

Американские исследователи изучили влияние сна в определенных позах на здоровье. Как оказалось, в некоторых из них повышается риск развития старческой деменции и болезни Альцгеймера. Специалисты предупреждают, что опасно спать на животе и сидя.

Здоровый сон – кладезь здоровья. И чтобы он таким был, важно не только обеспечить благоприятные условия, но и выбрать правильную позу для сна.

Практически каждый человек сегодня спит меньше, чем ему нужно, отмечают специалисты. А ведь здоровый сон очень важен для хорошего настроения, самочувствия, и качества жизни в целом. Сколько же часов нужно спать взрослому мужчине?

Очевидно, что сонливость в течение дня отражается на всех сферах жизни. Она мешает нормальной деятельности мозга, сказывается на самочувствии, работоспособности и общении с другими людьми. Шведские ученые установили, как не допустить сонливости.

Чтобы иметь возможность выспаться во время длительного путешествия в самолете, стоит придерживаться определенных рекомендаций. Эксперты поделились с изданием Daily Express советами, как сделать свой сон на борту крепче.

Оказывается, что на то, как быстро человек засыпает, и на качество его сна влияет температура тела. Существует проверенный способ улучшить сон, о котором мы сейчас и расскажем.

Представители науки из Швеции считают, что существует взаимосвязь между сном и температурой воздуха в спальне.

Эксперты выяснили и поделились проверенными советами о том, как быстро уснуть в жаркую летнюю ночь.