Ученые выяснили причину плохого сна на новом месте

Трудности со сном на новом месте обусловлены инстинктом самосохранения – они помогают человеку выжить в месте, которое может таить в себе опасность
Ученые выяснили причину  плохого сна на новом месте
Американские эксперты узнали, почему людям с трудом удается уснуть в незнакомом месте. Причина кроется в мозговой активности: любое новое место автоматически воспринимается мозгом как небезопасное, а потому одно из его полушарий остается в активном режиме на всю ночь.

Научные работники из Университета Брауна, расположенного в штате Род-Айленд, США провели эксперимент, участниками которого стали 11 добровольцев. Все испытуемые дважды заночевали в лаборатории, а эксперты тем временем сканировали их мозг с применением структурной МРТ, а также магнитоэнцефалографии и полисомнографии. Кроме того, в рамках исследования все спали в наушниках, воспроизводящих в течение ночи различные звуки.

В результате практически все добровольцы, оказавшиеся на незнакомом месте, испытали трудности с засыпанием. Специалисты обнаружили, что в первую ночь активность медленных мозговых волн, указывающих на глубину сна, в левом полушарии была гораздо ниже, чем в правом. Кроме того, именно левая часть мозга реагировала на звуки в наушниках в разы быстрее и чутче.

По словам авторов эксперимента, трудности со сном на новом месте обусловлены инстинктом самосохранения – они помогают человеку выжить в месте, которое может таить в себе опасность. Так, левое полушарие мозга сохраняет бдительность, чтобы человек сразу же проснулся, как только обнаружит подозрительные сигналы. Такая же система работает и в мире фауны, включая определенные виды млекопитающих и пернатых.

К слову, научные работники делают акцент на том, что мозг человека достаточно просто адаптируется. Именно по этой причине люди, практически живущие в командировках, не подвержены регулярным проблемам со сном. Кроме того, существуют своеобразные лайфхаки: чтобы обмануть свой мозг перед ночью на новом месте, нужно просто взять с собой свою подушку. Также за пару часов до сна эксперты советуют исключить источники яркого света, отложить в сторону любые гаджеты и ни в коем случае не употреблять кофеин.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели

Долго спать в выходные вовсе не полезно, говорят ученые

Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха

Самые важные правила здорового сна

Несколько простых, но полезных правил, следуя которым, можно существенно улучшить свое физическое и психологическое состояние, а также повысить продуктивность и бодрость в дневное время суток

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

12 советов, как выжить в непредвиденной ситуации
Назван овощ, повышающий качество сперматозоидов
Чем опасно интервальное голодание
Советы от Джека Ма, которые изменят твою жизнь
Здоровый образ жизни спасает от 20 видов рака
Гимнастика до завтрака снижают риск диабета
Правила дружбы: как и с кем строить близкие отношения
\