качество сна

Человеку необходимо спать не менее семи часов. Только так его когнитивные способности не смогут пострадать

Наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели

Трудности со сном на новом месте обусловлены инстинктом самосохранения – они помогают человеку выжить в месте, которое может таить в себе опасность

Смартфоны и планшеты могут стать причиной бессонницы не только с помощью излучения. Информация, полученная человеком перед сном, способна спровоцировать прилив адреналина, а он уже не даст расслабиться

Очевидно, что сонливость в течение дня отражается на всех сферах жизни. Она мешает нормальной деятельности мозга, сказывается на самочувствии, работоспособности и общении с другими людьми. Шведские ученые установили, как не допустить сонливости.

Если в помещении нет кондиционера, а за окном отметка термометра подобралась к +35⁰ С, сон в таких условиях становится действительно кошмаром

Участниками международного исследования стали 941 000 добровольцев из 47 стран мира. Лидируют в списке жители Словакии — они спят дольше и спокойнее всех

С помощью определенного рациона питания можно как ухудшить качество сна, так и значительно его улучшить