Найден идеальный досуг, что поможет быстрее заснуть
Очевидно, что сонливость в течение дня отражается на всех сферах жизни. Она мешает нормальной деятельности мозга, сказывается на самочувствии, работоспособности и общении с другими людьми. Шведские ученые установили, как не допустить сонливости.
Режим сна зависит от социальной активности человека, выяснили исследователи из Швеции. В репортаже The Daily Mail представлены результаты исследования ученых из Каролинского института. Те изучили образ жизни 641 человека и нашли интересные закономерности. Люди, которые предпочитают ужинать в компании друзей, спят лучше, чем любители поздних завтраков.
Три недели подряд добровольцы в течение всего дня регистрировали, чем они занимаются и хотят ли спать в этот момент. Также они вели дневники сна. Практически никто из любителей вечером выйти в свет или просто поужинать с друзьями, не пожаловался на качество сна. А вот те добровольцы, которые обычно выбирали поздний завтрак, отмечали повышенную сонливость утром и днём.
Проанализировав результаты, специалисты пришли к выводу, что легкий ужин в приятной компании хорошо сказывается на режиме сна. И, даже если человек очень устал, после такого досуга он почувствует себя лучше и быстрее заснёт. Это актуально как для будней, так и для выходных.
Учёные считают, что качество сна тесно связанно с социальной активностью человека. Они хотят продолжить исследования, чтобы понять, может ли подобный способ снижения сонливости оказать заметное влияние на общее качество жизни.
А ты замечал подобную закономерность?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Стремительный жизненный ритм часто сопровождается напряжением, беспокойством и бессонницей. Казалось бы, после нелегкого трудового дня последует быстрое погружение в сон. Но этого не происходит. Человек ворочается, безрезультатно пытается уснуть, а сон наступает в лучшем случае через час. Утром ощущается усталость и сонливость, которая может сопровождать большую часть дня. Чтобы быстро уснуть, эксперт предлагает несложный способ.
Теперь патоген, который уже год терроризирует человечество, можно увидеть в формате 3-D. Ученые показали не только внешний вид коронавируса, но и его внутреннюю структуру.
Отдохнувший человек способен продуктивно работать и рационально мыслить по сравнению с теми, кто ощущает усталость. Однако рассредоточенность и невысокая продуктивность не единственные последствия недосыпа.
Зимняя рыбалка — исконно мужское развлечение. Ничто не сравнится с трепыхающейся рыбкой в руках, которую только-только достали из воды. Да и вкус у собственноручно пойманного карпа в разы лучше, чем у магазинной продукции. Что уж говорить о том релаксе, медитативном расслаблении, которое дарит созерцание бескрайней природы, далекой от городской суеты. Но чтобы зимняя рыбалка принесла максимум пользы и удовольствия, следует грамотно подойти к подготовке.
По мнению ученых, COVID-19 оставляет после себя негативные последствия для здоровья – временные или необратимые. Недавно было проведено еще одно исследование, в ходе которого эксперты выявили влияние вируса на продолжительность жизни.
Один из эффективных методов профилактики заражения вирусными инфекциями – использование защитных масок. Однако степень защиты меняется в зависимости от типа масок и способа ношения.
Ученые доказали, что в ананасовом соке содержится много полезных минеральных веществ и витаминов. Через свои свойства медики рекомендуют добавлять его в рацион питания.
Теперь патоген, который уже год терроризирует человечество, можно увидеть в формате 3-D. Ученые показали не только внешний вид коронавируса, но и его внутреннюю структуру.
Отдохнувший человек способен продуктивно работать и рационально мыслить по сравнению с теми, кто ощущает усталость. Однако рассредоточенность и невысокая продуктивность не единственные последствия недосыпа.
Зимняя рыбалка — исконно мужское развлечение. Ничто не сравнится с трепыхающейся рыбкой в руках, которую только-только достали из воды. Да и вкус у собственноручно пойманного карпа в разы лучше, чем у магазинной продукции. Что уж говорить о том релаксе, медитативном расслаблении, которое дарит созерцание бескрайней природы, далекой от городской суеты. Но чтобы зимняя рыбалка принесла максимум пользы и удовольствия, следует грамотно подойти к подготовке.
По мнению ученых, COVID-19 оставляет после себя негативные последствия для здоровья – временные или необратимые. Недавно было проведено еще одно исследование, в ходе которого эксперты выявили влияние вируса на продолжительность жизни.
Один из эффективных методов профилактики заражения вирусными инфекциями – использование защитных масок. Однако степень защиты меняется в зависимости от типа масок и способа ношения.
Ученые доказали, что в ананасовом соке содержится много полезных минеральных веществ и витаминов. Через свои свойства медики рекомендуют добавлять его в рацион питания.
