Названа идеальная продолжительность сна для мужчин и женщин

Для мужчин и женщин продолжительность сна оказалась примерно одинаковой - почти 8 часов
Названа идеальная  продолжительность  сна для мужчин  и женщин
Финские специалисты провели ряд исследований, желая выяснить, сколько времени нужно проводить в объятиях Морфея для поддержания оптимального баланса здоровья и хорошего самочувствия. Для мужчин и женщин продолжительность сна оказалась примерно одинаковой - почти 8 часов.

Научные работники из университета Финляндии провели масштабный эксперимент, участниками которого стали 3700 добровольцев обоих полов. Сначала испытуемые ответили на ряд вопросов, после чего состояние их здоровья проверили с помощью специализированной медицинской техники. Как удалось выяснить в результате, для представителей сильного пола длительность полноценного сна составляет 7 часов 42 минуты. Что же до представительниц прекрасной половины человечества, им желательно спать на 4 минуты меньше.

По словам финских исследователей, человек должен уделять качественному сну достаточно времени: люди, спящие 5 и менее часов в сутки, существенно ослабляют свой организм, в связи с чем нередко сталкиваются с самыми разными вирусными заболеваниями. Но и длительный сон также нежелателен - проводя в постели более 10 часов, можно заработать много проблем со здоровьем.

К слову, среднестатистическому подростку достаточно спать всего лишь 7 часов 10 минут - за этот период организму удается полноценно восстановиться после нагрузки, полученной за день. Но с возрастом продолжительность сна постепенно увеличивается, так как организм изнашивается и на восстановление ему нужно все больше времени.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Самые частые причины бессонницы

Среди них могут быть и такие малоочевидные, как теплый душ перед сном, мясо на ужин или «пересып» на выходных

О каких проблемах со здоровьем может говорить сонливость?

Трудно найти человека, который бы ежедневно высыпался. И каждого из нас порой в неурочное время тянет ко сну. Но если состояние сонной мухи накрывает вас ежедневно, стоит понять, почему

Ученые выяснили, что мужчины должны спать голыми

У мужчин, спящих голыми, количество сперматозоидов значительно больше, чем у тех, кто спит в нижнем белье

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Виталий Козловский уложил Ольгу Сумскую в постель, ради съёмки нового видео
Ученые рассказали, чем полезен солнечный свет
Плавание для похудения
Ученые рассказали, что есть перед сном, чтобы улучшить его качество
Forbes назвал Дуэйна «Скалу» Джонсона самым высокооплачиваемым актером мира
Джаред Лето спродюсирует фильм о художнике Энди Уорхолле и сам сыграет главную роль
Специалисты рассказали, почему стоит тренироваться в жару