здоровый сон

По мнению экспертов, для хорошего сна нужна пища, богатая магнием и триптофаном. Помогут преодолеть бессонницу такие продукты, как...

Необходимо ежедневно заменять час сидения перед монитором компьютера или телевизором на час активной пробежки или дневного сна

Специалисты установили, что самой оптимальной позой для сна является положение – лежа на боку

Ключом к хорошим отношениям является крепкий и здоровый сон супругов

Наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели

Оказывается, короткий сон и недосыпание вредны для мужского организма, а привычка долго спать может навредить женщинам

Сомнологи всегда рекомендовали выделять на сон не менее 7 часов - именно такое время нужно организму, чтобы полностью восстановиться и отдохнуть

Трудности со сном на новом месте обусловлены инстинктом самосохранения – они помогают человеку выжить в месте, которое может таить в себе опасность

Несколько простых, но полезных правил, следуя которым, можно существенно улучшить свое физическое и психологическое состояние, а также повысить продуктивность и бодрость в дневное время суток

От того, на каком боку спит человек, зависит полноценная работа его пищеварительной системы, а также состояние иммунитета и внешний вид. Но как приучить себя спать в правильной позе?

Нарушения сна возникают с возрастом, так как биологические часы начинают работать некорректно

Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера

Для мужчин и женщин продолжительность сна оказалась примерно одинаковой - почти 8 часов

Ученые наконец пришли к единому мнению – здоровья человека более полезно спать на левом боку

Причиной является то, что при недосыпании человеческий организм не сжигает лишние калорий. Образуется «лишняя» энергия для организма

Эксперты утверждают, рис оказывает крайне положительное влияние на здоровый и крепкий сон, защищая человека от бессонницы