Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна
Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера
Специалисты из Бостона провели ряд экспериментов с целью выяснить, способен ли длительный сон навредить здоровью человека. Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Бостонские сомнологи провели масштабное и длительное исследование продолжительностью в 13 лет, участниками которого стали 2500 добровольцев обоих полов. Всех испытуемых разделили на несколько равных групп. Люди из первой спали по 6 часов и меньше, вторая группа выделяла на сон от 6 до 9 часов в сутки, а участники третьей проводили во сне более 10 часов.
Проверив состояние здоровья всех испытуемых, научные работники пришли к неожиданному выводу: люди, которые уделяли сну меньше всего времени, ощущали себя в разы лучше остальных. Тогда как "сони", проводящие в обнимку с подушкой более 9 часов, в результате обзаводились предрасположенностью к ряду опасных болезней.
Так, у любителей поспать подольше зачастую ухудшаются когнитивные способности головного мозга, что нередко перерастает в слабоумие и болезнь Альцгеймера. Находясь слишком долго в нерабочем состоянии, нейроны мозга начинают отмирать, провоцируя кратковременные потери памяти. Кроме того, такие люди периодически впадают в депрессии, заболевают диабетом и приобретают болезни сердца и сосудов.
Если верить сомнологам, наиболее естественная и безопасная продолжительность сна - 7-8 часов в сутки.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха
Несколько простых, но полезных правил, следуя которым, можно существенно улучшить свое физическое и психологическое состояние, а также повысить продуктивность и бодрость в дневное время суток
Многие диеты не предусматривают сыр в рационе. Тем не менее, продукт довольно полезный для здоровья людей и не содержит много калорий.
Среди всех видов сыра есть сорта, которые особенно нужны организму.
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Личные отношения очень часто бывают курьезными - часто мы слышим о том, что кто-то поступает весьма необычным образом. Кроме того, очень интересны бывают причины развода - что называется "нарочно не придумаешь"
На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать
Многие диеты не предусматривают сыр в рационе. Тем не менее, продукт довольно полезный для здоровья людей и не содержит много калорий.
Среди всех видов сыра есть сорта, которые особенно нужны организму.
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Личные отношения очень часто бывают курьезными - часто мы слышим о том, что кто-то поступает весьма необычным образом. Кроме того, очень интересны бывают причины развода - что называется "нарочно не придумаешь"
На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать
