Бег помогает замедлить старение организма

Эксперты доказали, что люди, ежедневно занимающиеся бегом, способны в старости вести активный образ жизни и в 70 чувствуют себя не хуже, чем в 20
Бег помогает замедлить старение организма
Американские эксперты доказали, что люди, ежедневно занимающиеся бегом, способны в старости вести активный образ жизни и в 70 чувствуют себя не хуже, чем в 20.

Исследователи из Университета Колорадо в США вычислили оптимальное количество энергии, затрачиваемое людьми, которые даже после 60 лет сумели сохранить прекрасную спортивную форму. Ученые провели эксперимент, участники которого регулярно выходили на пробежку, подробно рассказывали о собственном образе жизни и периодически проходили осмотры врачей.

Как показали результаты исследования, 69-летний человек, систематически занимающийся бегом, затрачивает на пробежки такое же количество энергии, как и 20-летний. Причина кроется в митохондриях, которые являются частью мышечных клеток. С их помощью генерируется аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), а она, как известно, отвечает за подпитку мышечных волокон. Благодаря “подпитке” человек может двигаться, поднимать предметы и заниматься спортом.

Люди, которые ежедневно выполняют физические упражнения, имеют в клетках больше митохондрий, а потому у них автоматически добавляется больше сил для спорта и улучшается общее самочувствие. Именно по этой причине занятия бегом считаются самым эффективным выходом для пожилых людей, которые желают максимально замедлить процесс старения.

Эксперты отмечают, что прогулки также оказывают благотворное влияние на человеческий организм, но, в отличии от бега, они не способны замедлить процесс старения.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Основные причины, чтобы начать бегать

Вы давно думаете о том, чтобы начать бегать, но каждый раз откладываете на завтра?

Особенности бега в зимний период

Кроме поддержания и улучшения спортивной формы организма, бег зимой ещё и способствует закаливанию, укрепляя его противостояние  хроническим и, особенно, вирусным заболеваниям.

Бег положительно влияет половую жизнь

Если вы хотите сделать свою половую жизнь еще более восхитительной, присоединяйтесь к любителям марафонов!

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Доказано: собаки продлевают жизнь своим хозяевам
Названы простые способы сохранить молодость
Как выйти из зоны комфорта: советы для жизни и бизнеса
Стало известно, какое вещество повышает качество спермы
Как избежать эмоционального выгорания на работе
10 книг, которые изменят твою жизнь к лучшему
Грибы способны спасти мужчин от рака простаты
\