бегать

Пробежки в течение часа могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно

Во время бега улучшается функционирование центральной нервной системы и кровеносных сосудов, а также компенсируются недостающие энергозатраты и снижается заболеваемость организма

Бег трусцой – популярный вариант легкой физической активности, которую специалисты советуют всем, кто хочет стать здоровее и подтянутее. Он может быть даже более полезен, чем предполагалось.

Большинство мужчин считают, что именно мужчина должен бегать за женщинами. Однако те парни, которые пользуются успехом у женщин, не разделяют эту точку зрения.

Если трудно найти время на частые занятия спортом, при этом тебе подходит бег, займись им. Хорошая новость: хватит всего одной пробежки в неделю, чтобы снизить опасные риски для здоровья! Об этом недавно сообщили австралийские исследователи.

Необходимо ежедневно заменять час сидения перед монитором компьютера или телевизором на час активной пробежки или дневного сна

По мнению представителей науки, бег снижает негативное воздействие стрессовых ситуаций на гиппокамп, который отвечает за память, а это способствует улучшению памяти

Если ты давно и активно тренируешься на свежем воздухе, наверняка не хочешь прекращать только из-за того, что настала зима. Вариантов тут немного. Можно перебраться в помещение, уехать в более теплые края. Или же продолжить бегать на улице, но с некоторыми нюансами. Расскажем тебе, как правильно заниматься бегом зимой.

Тебе понадобятся лишь спортивный костюм, пара удобных кроссовок и наличие парка неподалеку от дома - все, круглогодичный эликсир здоровья у тебя в руках

Эксперты доказали, что люди, ежедневно занимающиеся бегом, способны в старости вести активный образ жизни и в 70 чувствуют себя не хуже, чем в 20

Представь, ты бежишь уже пятый час, ноги стерты в кровь, все тело болит, глаза застилает пот. Но впереди она – заветная финишная черта. Когда ты достигнешь ее, то станешь совсем другим человеком – более сильным, уверенным, выносливым. Звучит пафосно? Возможно. Но если не в этом цель марафона, то в чем? Попробуем разобраться

Бег и ходьба… И то и другое полезно для здоровья. Но все-таки – что лучше? Чему отдать предпочтение?

Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок...

Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно.