60 минут пробежки увеличивают продолжительность жизни на 7 часов
Пробежки в течение часа могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно
Представители науки из США выяснили, что пробежки в течение 60 минут могут увеличивать длительность жизни на 7 часов. Однако для достижения такого эффекта заниматься бегом нужно регулярно. Пробежки от случая к случаю будут нерезультативными.
Согласно утверждениям организаторов исследования, заниматься бегом следует не менее одного раза в неделю. Также эксперты отметили, что систематические пробежки снижают вероятность преждевременной кончины из-за болезней сердца и сосудов примерно на 40%. Этот вид спорта позволяет держать вес и давление в норме. В результате не ухудшается здоровье, наблюдается хорошее самочувствие и увеличивается длительность жизни.
Примечательно то, что положительный результат от регулярных пробежек получат даже те, кто имеет вредные привычки и хронические болезни.
Если такая физическая активность не противопоказана по здоровью, для достижения результата достаточно будет легких пробежек на небольшие дистанции.
Тем не менее, от участий в марафонах лучше всего воздержаться, так как длительность пробежки не пойдет на пользу. Даже у 82% спортсменов, которые участвуют в забегах, наблюдается ухудшение состояния почек, обезвоживание и повышенная теплопродукция.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Бег трусцой – популярный вариант легкой физической активности, которую специалисты советуют всем, кто хочет стать здоровее и подтянутее. Он может быть даже более полезен, чем предполагалось.
Если трудно найти время на частые занятия спортом, при этом тебе подходит бег, займись им. Хорошая новость: хватит всего одной пробежки в неделю, чтобы снизить опасные риски для здоровья! Об этом недавно сообщили австралийские исследователи.
Если ты все еще ищешь причину, чтобы с началом весны стать активнее, вот тебе действительно веская причина: доказано, что подвижный образ жизни делает людей счастливее
Обычно во время прелюдии партнеры концентрируются на самых известных эрогенных зонах – шея, грудь, губы, область гениталий. Однако тело хранит немало секретов, среди которых есть малоизвестные, но не менее действенные эрогенные зоны
Взрослому здоровому человеку необходимо включать в свой рацион не более 45-50% углеводов, 35% жиров и 25% белков. К тому же следует полностью исключить из своего рациона сахар и чистые жиры
Нередко сам факт наличия второй половинки воспринимается как достижение. Свидания, подарки, секс – это отлично. Но не достаточно для создания крепкой гармоничной связи. Мы расскажем тебе, как ее построить на примере того, чего НЕ нужно делать.
Обычно во время прелюдии партнеры концентрируются на самых известных эрогенных зонах – шея, грудь, губы, область гениталий. Однако тело хранит немало секретов, среди которых есть малоизвестные, но не менее действенные эрогенные зоны
Взрослому здоровому человеку необходимо включать в свой рацион не более 45-50% углеводов, 35% жиров и 25% белков. К тому же следует полностью исключить из своего рациона сахар и чистые жиры
Нередко сам факт наличия второй половинки воспринимается как достижение. Свидания, подарки, секс – это отлично. Но не достаточно для создания крепкой гармоничной связи. Мы расскажем тебе, как ее построить на примере того, чего НЕ нужно делать.
