Оказалось, что физически активные люди счастливее остальных
Если ты все еще ищешь причину, чтобы с началом весны стать активнее, вот тебе действительно веская причина: доказано, что подвижный образ жизни делает людей счастливее
Издание JAMA Psychiatry опубликовало исследование, подтверждающее, что физически активные люди чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Оказывается, короткие пробежки трусцой, долгие прогулки пешком и даже работа в саду – отличная профилактика депрессии.
Давно известно, что мужчины и женщины, в жизни которых постоянно присутствует физическая деятельность, чувствуют себя более счастливыми и менее подвержены беспокойствам по сравнению с малоактивными. Ученые из Гарвардской Школы общественного здоровья и Массачусетской больницы общего профиля взялись установить, почему так происходит. Для этого они воспользовались менделевской рандомизацией. По ней люди распределяются на группы, исходя из своих генотипов, в том числе разных вариантов одного гена.
Благодаря рандомизации можно определить риск здоровью человека, зная его генотип, рассказывает специалист в области психиатрической генетики Кармел Чой – руководитель исследовательской группы.
Анализируя данные британского Биобанка – информацию о генотипе и состоянии здоровья более четырехсот тысяч человек, исследователи обнаружили закономерность. Большинство тех, кто обладает определенным типом гена, увеличивающего склонность к активному образу жизни, действительно его ведут. И они намного меньше подвержены депрессивному состоянию, чем те, кто не обладает таким геном и в общем меньше двигается. Однако исследование также показало, что наличие гена, увеличивающего предрасположенность к депрессии, не исключает физическую активность из жизни человека. Таким образом, именно подвижный образ жизни оказывает влияние на развитие расстройств, а не наоборот.
Специалисты установили, что оптимальная продолжительность упражнений в день – не менее пятнадцати минут. Чтобы максимально снизить риск тревожных психических расстройств, лучше посвящать активности примерно час ежедневно.
Конечно, нельзя утверждать, что депрессия проявляется только у малоподвижных людей. Это состояние может развиться под влиянием множества факторов. Тем не менее, ведя подвижный образ жизни, ты точно сможешь снизить риски и в целом будешь здоровее.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Слабоумие – одна из опасных болезней для людей зрелого и пожилого возраста. Для недуга характерно снижение познавательных способностей и приобретенных знаний. В результате человек становится беспомощным.
В зависимости от образа жизни и распорядка дня мы выбираем свое время для тренировок. Ученые проанализировали ряд факторов и выявили, что в разное время дня организм по-разному реагирует на нагрузки
У 2026 році вже нікого не здивуєш існуванням спеціалізованних магазинів інтимних товарів, а сам сексшоп - це давно не те слово, яке не можна називати, і не те місце, куди заходять, озираючись на всі боки, ніби соромлячись, що хтось застукає за чимось забороненим. Сьогодні чоловіки сміливо приходять сюди не лише з цікавості, на спір чи по-приколу, а з цілеспрямованою метою покращення інтимного життя та за відповідями стосовно задоволення та навіть чоловічого сексуального здоров’я.
Хоккей относится к тем видам спорта, где ситуация способна измениться буквально за несколько секунд. Удаление, удачный перехват, смена вратаря или одна результативная атака полностью меняют характер встречи. Поэтому многие болельщики предпочитают не ограничиваться итоговым счетом, а наблюдать за развитием событий непосредственно во время матча.
У 2026 році вже нікого не здивуєш існуванням спеціалізованних магазинів інтимних товарів, а сам сексшоп - це давно не те слово, яке не можна називати, і не те місце, куди заходять, озираючись на всі боки, ніби соромлячись, що хтось застукає за чимось забороненим. Сьогодні чоловіки сміливо приходять сюди не лише з цікавості, на спір чи по-приколу, а з цілеспрямованою метою покращення інтимного життя та за відповідями стосовно задоволення та навіть чоловічого сексуального здоров’я.
Хоккей относится к тем видам спорта, где ситуация способна измениться буквально за несколько секунд. Удаление, удачный перехват, смена вратаря или одна результативная атака полностью меняют характер встречи. Поэтому многие болельщики предпочитают не ограничиваться итоговым счетом, а наблюдать за развитием событий непосредственно во время матча.
