Эксперты выяснили, сколько часов нужно ночью спать, чтобы не толстеть
Систематическое недосыпание (сон длительностью 6 часов и менее) ухудшает обмен веществ и увеличивает объем талии
Представители науки из Британии выяснили, что время, отведенное на сон, влияет на набор веса. В том числе они узнали, сколько же нужно человеку спать, чтобы не толстеть.
Для получения сведений эксперты провели опрос среди 1 600 человек с разными биологическими ритмами. Кроме того, добровольцам измеряли давление, определяли уровень сахара в крови и количество холестерина.
В результате исследования оказалось, что систематическое недосыпание (сон длительностью 6 часов и менее) ухудшает обмен веществ и увеличивает объем талии. У недосыпающих людей она была на 3 – 4 сантиметра больше.
Также было установлено, что у таких людей низкий уровень полезного холестерина (альфа-холестерин высокой плотности). Если это вещество в небольшом количестве, организму становится сложно избавляться от жира. Кроме того, повышается риск развития небезопасных для здоровья болезней сердца и сосудов. Чтобы предупредить негативные последствия, необходимо регулярно спать не менее 6 часов.
Подписывайся на наш канал в Яндекс.Дзен, присоединяйся к нам в Instagram и группе в Telegram, смотри этот и другие материалы на нашем Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям
Некоторые ученые давно пытаются разработать «эликсир молодости». Однако в последнее время они приходят к выводу, что замедлить старение можно вполне доступными средствами, среди которых есть определенные продукты питания
Если женщины не отрицают свои страхи и могут об этом поговорить, то мужчины предпочитают о них умалчивать. Тем не менее, это чувство им знакомо, особенно, когда дело касается посещения врача
Бренд Lenovo хорошо знаком отечественному пользователю: еще пять лет назад он доминировал в сегменте бюджетных смартфонов. Сегодня компания уступила лидерство коллегам из Поднебесной, однако не утратила то качество и надежность, которые так ценят пользователи данной марки. Покупая смартфон от «Леново» можно не переживать, что через несколько месяцев он перестанет нормально работать
Немало исследований доказали воздействие продуктов питания на людей. Пища влияет на здоровье, фигуру, самочувствие, а также на сон. Недавно представители науки провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты могут помешать уснуть
Все мы по-разному представляем, каким должен быть человек, чтобы назвать его интересным. Тем не менее какие-то базовые признаки, по которым можно отличить зануду от души компании, все же есть. Если ты хочешь стать для окружающих более интересным, читай эту статью
Одни девушки легко находят общий язык с мужчинами и выходят замуж. Другим девушкам сложно заводить серьезные отношения не говоря уже о замужестве. В чем могут быть причины, узнали эксперты
К чему приводит увлечение алкоголем известно: разрушаются мозг, печень, повышается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями и т.д. Отказ от него, по идее, избавляет от этих неприятностей. Но происходит это не сразу. Сколько же длится негативный эффект спиртного?
Некоторые ученые давно пытаются разработать «эликсир молодости». Однако в последнее время они приходят к выводу, что замедлить старение можно вполне доступными средствами, среди которых есть определенные продукты питания
Если женщины не отрицают свои страхи и могут об этом поговорить, то мужчины предпочитают о них умалчивать. Тем не менее, это чувство им знакомо, особенно, когда дело касается посещения врача
Бренд Lenovo хорошо знаком отечественному пользователю: еще пять лет назад он доминировал в сегменте бюджетных смартфонов. Сегодня компания уступила лидерство коллегам из Поднебесной, однако не утратила то качество и надежность, которые так ценят пользователи данной марки. Покупая смартфон от «Леново» можно не переживать, что через несколько месяцев он перестанет нормально работать
Немало исследований доказали воздействие продуктов питания на людей. Пища влияет на здоровье, фигуру, самочувствие, а также на сон. Недавно представители науки провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты могут помешать уснуть
Все мы по-разному представляем, каким должен быть человек, чтобы назвать его интересным. Тем не менее какие-то базовые признаки, по которым можно отличить зануду от души компании, все же есть. Если ты хочешь стать для окружающих более интересным, читай эту статью
Одни девушки легко находят общий язык с мужчинами и выходят замуж. Другим девушкам сложно заводить серьезные отношения не говоря уже о замужестве. В чем могут быть причины, узнали эксперты
К чему приводит увлечение алкоголем известно: разрушаются мозг, печень, повышается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями и т.д. Отказ от него, по идее, избавляет от этих неприятностей. Но происходит это не сразу. Сколько же длится негативный эффект спиртного?
