Интенсивность тренировок определяется ее целью
Люди занимаются физическими упражнениями по разным причинам: для совершения определенной работы (например, в процессе подготовки к соревнованиям), для того, чтобы поддерживать форму, для улучшения состояния здоровья, для расслабления или даже для улучшения внешнего вида.