Рождественские праздники, проведенные в бесплодных попытках втиснуться на последнее свободное место на стоянке около супермаркета и подготовке дома к приходу гостей, могут очень сильно утомить.
Те, кто не возлагает на праздники больших ожиданий, чувствуют себя более радостно и меньше нервничают, говорят эксперты. Рождественские праздники, проведенные в бесплодных попытках втиснуться на последнее свободное место на стоянке около супермаркета и подготовке дома к приходу гостей, могут очень сильно утомить.
«В праздничный и предпраздничный период в нашей жизни становится больше стресса, потому что мы пытаемся совмещать наши обычные обязанности с подготовкой к празднику и решением вопросов, связанных с отношениями в семье», - говорит доктор Эрик Маркус (Eric Marcus), психиатр из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы. Если ваша семья похожа на идеальное семейство из телесериала пятидесятых годов, напряжение, скорее всего, достигнет максимума в тот момент, когда вы, собравшись вокруг домашнего очага, начнете петь рождественские песенки. Если же у вас нормальная семья, некоторая напряженность и конфликты будут периодически возникать в течение всего времени, которое вы будете проводить вместе.
В период подготовки к праздникам не допускайте завышенных ожиданий. Скорее всего, для того, чтобы сделать все так, как вы запланировали, нужно огромное количество времени, энергии, и, возможно, помощь домработницы. Забудьте о попытках за одну неделю разослать рождественские открытки, сшить карнавальный костюм для ребенка, сделать своими руками подарки для соседей и научиться готовить индейку.
Доктор Маргарет Альтемус (Margaret Altemus), психиатр из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы, советует: чтобы свести стресс к минимуму, в период предпраздничной подготовки каждый день выделяйте немного времени для себя. Чтобы успокоиться, побудьте в одиночестве хотя бы полчаса. Если ваши домашние осели на диване и не собираются с него вставать до конца рождественских каникул, отправляйтесь на прогулку в одиночестве. Можно даже сделать несколько несложных упражнений – физическая активность помогает в борьбе со стрессом. Вы можете также увидеться с кем-нибудь из своих друзей.
В праздничный период нелегко приходится тем, кто чувствуют себя одинокими. Таким людям нужно искать поддержку среди тех, с кем они регулярно общаются, а также в религиозных и социальных службах. Занятия благотворительностью помогут вам почувствовать свою необходимость и ощутить связь с внешним миром.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Cтрессы, которые испытывает человек в раннем детстве, способны сильно изменить структуру его мозга, что может привести к серьезным последствиям в будущем
Люди, постоянно мечущиеся между работой и домашними делами, больше устают в течение дня, чем те, кто работает вне дома, посвящая все свое свободное время семье и личной жизни.
Аристотель в свое время говорил: «Счастье, по-видимому, заключается в досуге». С ним сложно не согласиться. Современный технологически развитый мир окунает людей в состояние постоянной занятости. Погоня за самореализацией, желание понравиться руководству, стремление к высокой заработной плате — все это отдаляет качественный отдых, расслабление, погружение в себя, свои собственные ощущения и эмоции.
Редкое застолье обходится без разнообразия напитков, закусок и блюд. Медики предупреждают: если на празднике предполагается алкоголь, некоторые продукты лучше в меню не включать. Их употребление одновременно со спиртным может нанести здоровью серьезный вред.
Свекла, несомненно, обладает полезными свойствами, а также является ингредиентом для множества отличных блюд. К сожалению, при некоторых заболеваниях этот корнеплод может навредить организму, говорят врачи. Их полный список читай ниже.
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
Редкое застолье обходится без разнообразия напитков, закусок и блюд. Медики предупреждают: если на празднике предполагается алкоголь, некоторые продукты лучше в меню не включать. Их употребление одновременно со спиртным может нанести здоровью серьезный вред.
Свекла, несомненно, обладает полезными свойствами, а также является ингредиентом для множества отличных блюд. К сожалению, при некоторых заболеваниях этот корнеплод может навредить организму, говорят врачи. Их полный список читай ниже.
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
