Как завтрак связан с восприимчивостью к стрессам

Согласно проведенным исследованиям, для хорошего здоровья и самочувствия важны не только полезные продукты в рационе, но и время их употребления. Недавно эксперты выяснили, как завтрак связан с восприимчивостью к стрессам.
Как завтрак связан с восприимчивостью к стрессам

Учеными было доказано, что люди, которые завтракают, реже сталкиваются с ухудшением обмена веществ. Это значит, что вероятность набора лишнего веса у них снижена. Недавно было проведено еще одно исследование влияния завтрака на здоровье и самочувствие, в ходе которого выяснилось, что утренний прием пищи способствует устойчивости к стрессовым ситуациям.

Завтрак не только помогает в борьбе со стрессом, но и способствует повышению защитных сил организма. Немаловажно, чтобы завтрак включал в себя блюда, насыщенные клетчаткой и белком. Таким способом можно поддерживать микрофлору желудка в нормальном состоянии.

Пища – это источник энергии. Кроме того, утром она помогает зарядиться ею и повышает настроение. Если первый прием пищи пропустить, будет снижаться продуктивность, появится сонливость, настроение также с большой вероятностью может оставлять желать лучшего. Эксперты сходятся во мнении, что лучше хорошо позавтракать и отказаться от ужина, чем наоборот.

Часто люди отказываются от завтрака в силу привычки или отсутствия времени. Однако возможные негативные последствия не стоят отказа от утренней еды. Завтрак снизит вероятность ожирения, наполнит энергией и повысит настроение.

Замечал ли ты как наличие или отсутствие завтрака влияет на твоё настроение?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Полезные виды завтрака для кишечника

Начинать день стоит с завтрака: он даст необходимую организму энергию и положительно скажется на работе кишечника.

Cытные завтраки не всегда полезны для здоровья

Люди, которые сытно завтракают, будут и на протяжении всего дня употреблять много пищи, что не очень полезно для здоровья

Почему нельзя пропускать завтрак?

Есть мнение: как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы бодрствование было энергичным, а самочувствие – хорошим, ученые рекомендуют не отказываться от завтрака, а наоборот – сделать его калорийным и полезным

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как правильно подобрать резину для автомобиля: основные моменты
Кто больше склонен к справедливости: женщины или мужчины – результат исследования
Ученые рассказали, защищают ли маски от коронавируса
Прирожденный шоумен и весельчак Вячеслав Матюхин рассказал о том, как попасть в шоу-бизнес и достичь успеха
Какие признаки свидетельствуют о том, что человек переболел коронавирусом?
Ученые рассказали о необычном способе снятия стресса
Ученые подсчитали, сколько калорий сгорает во время секса