Американские специалисты провели исследование, в котором участвовали более трехсот человек. Специалисты хотели выявить, влияет ли регулярный завтрак на потерю лишних килограммов. Ведь практически все диетологи и фуб-блогеры твердят о том, что для успешного похудения нужно обязательно кушать по утрам.
Длился эксперимент американцев 16 недель. Участников разделили на 3 группы:
Исследователи не учитывали в анализе эксперимента, что именно было съедено. Иначе говоря, исследуемые могли кушать все, что захочется — хоть биг-маки, хоть салат из брокколи.
Диетологи пришли к шокирующему выводу — оказалось, что никакого влияния на колебания веса не оказывает то, завтракает ли худеющий, или нет. Все их теории о том, что важно есть по утрам, особенно при малоподвижном образе жизни, потерпели крах.
Но, тем не менее, они твердят о том, что если завтрак присутствует, то он должен быть сбалансированным. И ограничения в калорийности пищи могут привести к плачевным последствиям. К тому же, первый прием еды дает энергию, бодрость и силы на весь день.
А вы полноценно завтракаете по утрам? Или ограничиваетесь чашечкой кофе, максимум с бутербродом?
Ваша мама была права, завтрак действительно самый важный прием пищи в день. Он не только дает вам энергию, чтобы начать новый день, завтрак приносит много пользы для здоровья, включая контроль веса и повышения производительности
Есть мнение: как день начнешь, так его и проведешь. Чтобы бодрствование было энергичным, а самочувствие – хорошим, ученые рекомендуют не отказываться от завтрака, а наоборот – сделать его калорийным и полезным
Начинать день стоит с завтрака: он даст необходимую организму энергию и положительно скажется на работе кишечника.
