Как может измениться ваша жизнь от того, что вы станете спать дольше?
Как может измениться ваша жизнь от того, что вы станете спать дольше? Эксперты заявляют, что очень сильно, причем, в лучшую сторону.
Если же вы спите менее 8 часов, вот, по крайней мере, 7 причин, чтобы с сегодняшнего дня начать ложиться раньше.
1. Это улучшит ваше здоровье. Исследования говорят о том, что недостаток сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению.
2. Ваша сексуальная жизнь станет лучше, поскольку недостаток сна понижает уровень тестостерона у мужчин.
3. У вас улучшится настроение, так как недосып неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии.
4. Вы сможете сбросить вес. За наше чувство сытости отвечает гормон лептин. Когда мы недосыпаем, уровень лептина в организме падает, что приводит к перееданию.
5. Вы станете сообразительнее. Недосып снижает наши когнитивные функции и способность к концентрации, а также затрудняет принятие решений.
6. Ваша память станет лучше. Если вы стали замечать, что стали забывчивы, возможно, в этом виновато недосыпание. По словам ученых, плохой сон препятствует нормальному процессу запоминания.
7. Вы укрепите свой иммунитет. Согласно результатам исследования, если в сутки вы спите 7 часов или меньше, ваша сопротивляемость респираторным инфекциям снижается почти втрое.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха
Предлагаем тебе 10 советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Предлагаем тебе 10 советов, как стать умнее. И вместе с тем улучшить свое здоровье, психологическое состояние, а также сделать свою жизнь более интересной
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
