Исследователи рассказали об эффекте периодического голодания

Разработанные диетологами диеты становились объектом многих исследований ученых. Ведь рацион не только влияет на массу тела, но и на состояние здоровья. Недавно эксперты решили разобраться, какой эффект дает голодание, если оно периодическое
Исследователи рассказали об эффекте периодического голодания
Представители науки из Америки изучили популярную диету «16:8», предусматривающую периодическое голодание. 

Эксперимент длился двенадцать недель. В нем участвовало 46 добровольцев, у которых индекс массы тела превышал 34. 

Добровольцы 8 часов получали еду, а потом 16 часов употребляли лишь воду. Результат показал, что у участников исследования нормализовалось давление и уменьшилась масса тела на 2,5% (ориентировочно 3 килограмма). 

Диета заключается в том, чтобы 16 часов пить некалорийные напитки (воду, зеленый чай, воду с добавлением лимонного сока). Потом 8 часов можно питаться всем, чем хочется. 

Как оказалось, умеренное голодание не только не вредит, но и приносит пользу: нормализуется давление и уходит лишний вес. 

Но прежде чем приступить к такой диете, важно убедиться, что у человека нет противопоказаний по здоровью. 

А придерживаешься ли какой-то диеты ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые: Умеренное голодание полезно для здоровья

Умеренное и временное голодание способствует улучшению и сохранению здоровья

Чем опасно интервальное голодание

Регулярно появляются новые диеты и методы, обещающие быстрое похудение. Но так ли они безопасны для здоровья? Недавно ученые выяснили, какие последствия бывают у интервального голодания.

Голодание – польза или вред?

Голодание – предмет жарких споров специалистов многих стран. Ученые никак не могут прийти к единому мнению – полезно голодать или нет

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Неожиданные продукты, которые негативно влияют на мозг
Как узнать продолжительность жизни
Какие болезни могут скрываться за низким уровнем гемоглобина
Определили самые привлекательные зоны женского бюста
Умар Кремлев: личность
Как фанаты "Манчестер Юнайтед" отреагировали на поражение "Астане"
Стала известна неожиданная польза чистки зубов
\