Регулярно появляются новые диеты и методы, обещающие быстрое похудение. Но так ли они безопасны для здоровья? Недавно ученые выяснили, какие последствия бывают у интервального голодания.
Эксперты в диетологии считают, что из-за интервального голодания может увеличиваться вес. Однако организатор исследования не спешит делать окончательные выводы, так как в эксперименте приняло участие небольшое количество людей, а некоторые опыты были сделаны с участием животных.
По мнению ученых, проблемы с лишним весом могут начаться из-за адаптации организма к голоданию – потребность в энергии будет снижена, а обмен веществ замедлится. В результате привычный рацион станет избыточным, из-за чего вес будет расти.
Исследователи рекомендуют не отказываться от приема еды, но и не переедать. Рацион каждый день должен включать в себя полезные пищевые компоненты. Приемы пищи следует делать примерно в одно и то же время в количестве – 3 раза в день и несколько перекусов.
Незадолго до сна лучше всего не есть. Но можно за 1,5 – 2 часа выпить стакан молока или другой молочный продукт.
Также ученые считают, что резкие перемены в рационе или воздержания от пищи следует обговаривать с доктором или диетологом.
Как оказалось, не всегда воздержание от пищи приводит к потере веса. Более того, может получиться противоположный эффект. Важно, чтобы рацион был сбалансированным и полезным. Если правильно его подобрать и уделять время физической активности, положительный результат не заставит себя долго ждать.
Какие методы для снижения веса используешь ты? Расскажи нам о них в комментариях.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Один из популярных способов снижения веса – голодание. Если на заре популярности метода приходилось существенно ограничивать употребление пищи, то теперь похудение с помощью голодания стало усовершенствованным и с различными вариациями. Недавно ученые изучили особенности интервального голодания.
За последние годы интервальное голодание приобрело большую популярность. Обсуждение его пользы для человека идет уже давно. Попробуем разобраться, в чем же она заключается и как правильно подойти к голоданию, чтобы не навредить здоровью.
Свежевыжатый сок является не только вкусным удовольствием, но и источником витаминов и минералов, необходимых как детям, так и взрослым. Для обеспечения семьи этим полезным напитком круглый год - важно чтобы соковыжималка была качественной и надежной.
Дело в том, что при нулевой гравитации, тела не смогут контактировать. Тут работает третий закон Ньютона – тела действуют друг на друга с равными силами и противоположными по направлению
iPhone является одним из наиболее популярных и востребованных смартфонов. Сегодня он представляет собой не просто средство связи, а доступ к целой экосистеме продуктов и сервисов. Когда у вас есть iPhone, вы точно знаете, что:
Свежевыжатый сок является не только вкусным удовольствием, но и источником витаминов и минералов, необходимых как детям, так и взрослым. Для обеспечения семьи этим полезным напитком круглый год - важно чтобы соковыжималка была качественной и надежной.
Дело в том, что при нулевой гравитации, тела не смогут контактировать. Тут работает третий закон Ньютона – тела действуют друг на друга с равными силами и противоположными по направлению
iPhone является одним из наиболее популярных и востребованных смартфонов. Сегодня он представляет собой не просто средство связи, а доступ к целой экосистеме продуктов и сервисов. Когда у вас есть iPhone, вы точно знаете, что: