Один из популярных способов снижения веса – голодание. Если на заре популярности метода приходилось существенно ограничивать употребление пищи, то теперь похудение с помощью голодания стало усовершенствованным и с различными вариациями. Недавно ученые изучили особенности интервального голодания.
Представители науки из США провели исследование, в ходе которого выявили пользу голодания с интервалами и его воздействие на состояние здоровья.
Если ограничивать количество калорий и при этом сохранять качество продуктов в рационе, состояние здоровья улучшится, а риск развития некоторых заболеваний снизится. В частности уменьшится вероятность развития сахарного диабета и ожирения.
По мнению ученых, такой способ голодания улучшает мозговые функции и познавательную деятельность. Также увеличивается продолжительность жизни. Еще один немаловажный фактор, который выявили эксперты, — это улучшение состояния клеток. Им становится легче сопротивляться деструктивным воздействиям, таким как стрессы и заболевания.
Когда организму не хватает калорий, он трансформирует старые клетки в глюкозу, которая нужна для продуцирования энергии. Также организм начинает добывать энергию за счет жирных кислот. В результате снижается нагрузка на сердце, сосуды и опорно-двигательную систему.
Прежде чем приступать к интервальному голоданию, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить противопоказания по здоровью. Также не стоит забывать о физической активности, которая усилит желаемый эффект.
А какие методы используешь ты, чтобы не набрать лишний вес?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
За последние годы интервальное голодание приобрело большую популярность. Обсуждение его пользы для человека идет уже давно. Попробуем разобраться, в чем же она заключается и как правильно подойти к голоданию, чтобы не навредить здоровью.
Регулярно появляются новые диеты и методы, обещающие быстрое похудение. Но так ли они безопасны для здоровья? Недавно ученые выяснили, какие последствия бывают у интервального голодания.
Вес в пределах нормы способствует хорошему состоянию организма. Для его нормализации разработано немало методик, среди которых интервальное голодание. Ученые рассказали о вариациях интервального голодания и их влиянии на организм.
Ученые пришли к выводу, что торопиться с браком не стоит – более крепкие отношения удается построить тем парам, которые до похода в ЗАГС встречались 2-3 года и больше
Выбор цветов – это искусство, а правильно подобранный букет подчеркнет индивидуальность каждого человека. В 2025 году актуальны натуральность, нежные пастельные оттенки, минимализм и стильные акценты.
В наше время круглосуточные уведомления, всплывающие на экранах смартфонов – скорее норма жизни, чем исключение из правил. Таким образом, человеческий мозг пребывает в состоянии непроходящего напряжения и волнения в связи с ожиданием новых сообщений, что крайне негативно сказывается на его здоровье
Ученые пришли к выводу, что торопиться с браком не стоит – более крепкие отношения удается построить тем парам, которые до похода в ЗАГС встречались 2-3 года и больше
Выбор цветов – это искусство, а правильно подобранный букет подчеркнет индивидуальность каждого человека. В 2025 году актуальны натуральность, нежные пастельные оттенки, минимализм и стильные акценты.
В наше время круглосуточные уведомления, всплывающие на экранах смартфонов – скорее норма жизни, чем исключение из правил. Таким образом, человеческий мозг пребывает в состоянии непроходящего напряжения и волнения в связи с ожиданием новых сообщений, что крайне негативно сказывается на его здоровье
