Многие знают об опасности для здоровья лишнего веса. Однако и его недостаток также может плохо повлиять на человеческий организм.
Чтобы разобраться, какой вес должен быть идеальным, представители науки провели исследование.
Добровольцами согласилось стать 300 тыс. человек – мужчин и женщин возрастом от 40 до 69 лет. Эксперты вели наблюдение за участниками в течение 5 лет. Они анализировали образ жизни добровольцев, их рацион, привычки и изменения в весе.
Выяснилось, что люди, у которых масса тела ниже показателя 18,5 (цифра характерна для недостаточного веса), больше склонны к болезням сердца и сосудов по сравнению с другими.
По мнению ученых, самый оптимальный индекс массы тела – 22-23. Если эти показатели выше нормы, то риск столкнуться с ухудшением здоровья увеличивается. Как и в случае с недостаточным весом, могут возникнуть небезопасные болезни сердечно-сосудистой системы.
Вычислить ИМТ очень просто: необходимо взять свой вес в килограммах и поделить его на квадрат роста в метрах. Например, ИМТ для человека ростом 180 см (1,8 м) и весом 80 кг, составит 24,7. (80 : (1,80 × 1,80) = 24,7).
Показатели выше 25 – это избыточный вес, а выше 30 – это уже ожирение.
Важно в течение своей жизни контролировать индекс массы тела и придерживаться идеальной нормы, не допуская колебаний в ту или иную сторону.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Как узнать свой идеальный вес?
Формула, известная как «индекс массы тела», традиционно используется во всем мире для оценки степени соответствия массы тела и роста человека
