Оказывается, короткий сон и недосыпание вредны для мужского организма, а привычка долго спать может навредить женщинам
Учёные Корейского Университета города Сеул в результате длительных исследований пришли к выводу, что продолжительный сон, также как и его недостаток, способен вызвать отрицательные изменения в человеческом организме.
Аналитики исследовали результаты более 134 тыс. человек. Это были мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет. Исследования проводились c 2004 по 2013 год. При этом обрабатывалась информация о рационе питания, физических нагрузках, образе жизни, а также о заболеваниях всех участников.
В результате было обнаружено, что 29% мужчин и 25% женщин страдали метаболическим синдромом (увеличение висцерального жира). Он проявляется при высоком уровне триглицеридов и сахара в крови, а также при низком уровне "хорошего" холестерина. Еще одно проявление данного синдрома – это повышенное давление.
Исследователи пришли к выводу, что метаболический синдром присущ тем людям, которые спали меньше 6 и более 10 часов. Также учёные заявили, что женщинам вредно спать много, а мужчина – мало. Про опасное влияние долгого сна на организм ранее упоминалось японскими учеными. Из их слов, слишком долгий и слишком короткий сон способны развить нарушение мозговой деятельности и вызвать преждевременную смерть у людей старше 60 лет.
Идеальная продолжительность сна – это 7-8 часов. Ровно столько необходимо организму, чтобы восстановить свои силы и отдохнуть. Также нужно стараться ложиться спать в районе 11 часов вечера. Такой режим будет полезен для твоего организма.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха
Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям
Согласно сведениям ученых, количество людей с болезнью Альцгеймера ежегодно растет. Если в 2006 году таких пациентов было 26,6 млн., то к 2050 году ожидается увеличение количества больных в четыре раза. Для эффективного лечения этого заболевания важно распознать его на самом раннем этапе
Результаты исследований, связанные с мясными продуктами, весьма противоречивые. Часть ученых считает мясо полезным, а часть – вредным для здоровья. Масштабное исследование, которое завершилось в 2017 году, доказывает, что мясные продукты могут быть опасны. И вот почему…
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
Согласно сведениям ученых, количество людей с болезнью Альцгеймера ежегодно растет. Если в 2006 году таких пациентов было 26,6 млн., то к 2050 году ожидается увеличение количества больных в четыре раза. Для эффективного лечения этого заболевания важно распознать его на самом раннем этапе
Результаты исследований, связанные с мясными продуктами, весьма противоречивые. Часть ученых считает мясо полезным, а часть – вредным для здоровья. Масштабное исследование, которое завершилось в 2017 году, доказывает, что мясные продукты могут быть опасны. И вот почему…
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
