Долго спать вредно для здоровья

Оказывается, короткий сон и недосыпание вредны для мужского организма, а привычка долго спать может навредить женщинам
Долго спать вредно для здоровья
Учёные Корейского Университета города Сеул в результате длительных исследований пришли к выводу, что  продолжительный сон, также как и его недостаток, способен вызвать отрицательные изменения в человеческом организме.

Аналитики исследовали результаты более 134 тыс. человек. Это были мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет. Исследования проводились c 2004 по 2013 год. При этом обрабатывалась информация о рационе питания, физических нагрузках, образе жизни, а также о заболеваниях всех участников.

В результате было обнаружено, что 29% мужчин и 25% женщин страдали метаболическим синдромом (увеличение висцерального жира). Он проявляется при высоком уровне триглицеридов и сахара в крови, а также при низком уровне "хорошего" холестерина. Еще одно проявление данного синдрома – это повышенное давление.

Исследователи пришли к выводу, что метаболический синдром присущ тем людям, которые спали меньше 6 и более 10 часов. Также учёные заявили, что женщинам вредно спать много, а мужчина – мало. Про опасное влияние долгого сна на организм ранее упоминалось японскими учеными. Из их слов, слишком долгий и слишком короткий сон способны развить нарушение мозговой деятельности и вызвать преждевременную смерть у людей старше 60 лет.

Идеальная продолжительность сна – это 7-8 часов. Ровно столько необходимо организму, чтобы восстановить свои силы и отдохнуть. Также нужно стараться ложиться спать в районе 11 часов вечера. Такой режим будет полезен для твоего организма.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые рассказали, почему люди стали меньше спать

В настоящее время человек в среднем тратит на сон 7 часов и 3 минуты в сутки. Ученые решили выяснить, почему люди стали меньше спать

Долго спать в выходные вовсе не полезно, говорят ученые

Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха

Специалисты доказали, что спать 8 часов вредно

Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

11 признаков того, что вы с девушкой не пара
Продукты, которые спасают организм от никотина
Тренировки на природе помогают легко избавиться от стресса
Твой первый марафон: как добежать и выжить
Секреты идеального секса: об этих 5 вещах мечтает каждая женщина
Врачи рассказали, как смартфоны влияют на мозг
Топ крутых современных гаджетов для мужчин