Как приглушенный свет влияет на мозг во время ночного сна?
Ученые выяснили, что наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье
Ученые уже давно доказали, что качество сна и его продолжительность влияют на организм и самочувствие. Чтобы сон приносил пользу, нужны подходящие условия. Недавно ученым удалось выяснить, как приглушенный свет влияет на мозг, когда человек спит.
Многие люди не спят в полной темноте. Свет пробивается сквозь шторы или в помещении может работать ночник. В госпиталях «тяжелые» пациенты тоже спят не в темноте.
В любом случае, как выяснили ученые, наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье, особенно у больных людей.
Эксперты считают, что белый свет, который часто используется в больницах, имеет отношение к преждевременной гибели клеток и повышению вероятности смерти из-за проблем с сердцем и сосудами.
Для получения сведений ученые провели эксперимент на особых моделях животных, которые позволяли имитировать патологии сердца. Модели были разделены на 3 небольшие группы. Первая группа спала при белом освещении, вторая – при красном, а третья – в темноте. Через неделю эксперты оценили состояние клеток мозга у подопытных объектов.
Наиболее негативный эффект был отмечен у моделей животных, на которых во время сна воздействовал белый свет. У них была отмечена повышенная смертность клеток и склонность к воспалительным процессам. Перечисленных проблем удалось избежать объектам, которые спали в темноте и при приглушенном красном освещении.
Аналогичный эксперимент был проведен с участием людей. Результаты оказались такими же. Белый свет негативно отразился на их состоянии здоровья.
Поэтому на ночь стоит выключать все светящиеся приборы и хорошо зашторивать окна. Если нет возможности спать в полной темноте, можно приобрести специальную маску для сна. Она мягкая, приятная на ощупь, не вызывает дискомфорт и будет надежно защищать от проникновения света.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Крайне важно соблюдать простейшие правила комфортного сна - не наедаться и не пить много жидкости на ночь, проветривать помещение и спать на удобном ортопедическом матрасе и подушке
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд