Как приглушенный свет влияет на мозг во время ночного сна?
Ученые выяснили, что наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье
Ученые уже давно доказали, что качество сна и его продолжительность влияют на организм и самочувствие. Чтобы сон приносил пользу, нужны подходящие условия. Недавно ученым удалось выяснить, как приглушенный свет влияет на мозг, когда человек спит.
Многие люди не спят в полной темноте. Свет пробивается сквозь шторы или в помещении может работать ночник. В госпиталях «тяжелые» пациенты тоже спят не в темноте.
В любом случае, как выяснили ученые, наличие приглушенного света во время сна плохо сказывается на здоровье, особенно у больных людей.
Эксперты считают, что белый свет, который часто используется в больницах, имеет отношение к преждевременной гибели клеток и повышению вероятности смерти из-за проблем с сердцем и сосудами.
Для получения сведений ученые провели эксперимент на особых моделях животных, которые позволяли имитировать патологии сердца. Модели были разделены на 3 небольшие группы. Первая группа спала при белом освещении, вторая – при красном, а третья – в темноте. Через неделю эксперты оценили состояние клеток мозга у подопытных объектов.
Наиболее негативный эффект был отмечен у моделей животных, на которых во время сна воздействовал белый свет. У них была отмечена повышенная смертность клеток и склонность к воспалительным процессам. Перечисленных проблем удалось избежать объектам, которые спали в темноте и при приглушенном красном освещении.
Аналогичный эксперимент был проведен с участием людей. Результаты оказались такими же. Белый свет негативно отразился на их состоянии здоровья.
Поэтому на ночь стоит выключать все светящиеся приборы и хорошо зашторивать окна. Если нет возможности спать в полной темноте, можно приобрести специальную маску для сна. Она мягкая, приятная на ощупь, не вызывает дискомфорт и будет надежно защищать от проникновения света.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!
Крайне важно соблюдать простейшие правила комфортного сна - не наедаться и не пить много жидкости на ночь, проветривать помещение и спать на удобном ортопедическом матрасе и подушке
Представь, ты бежишь уже пятый час, ноги стерты в кровь, все тело болит, глаза застилает пот. Но впереди она – заветная финишная черта. Когда ты достигнешь ее, то станешь совсем другим человеком – более сильным, уверенным, выносливым. Звучит пафосно? Возможно. Но если не в этом цель марафона, то в чем? Попробуем разобраться
Чтобы женщина получила настоящее удовольствие от секса, ты можешь воспользоваться некоторыми секретами. Ведь все прекрасные дамы в той или иной степени мечтают об одном. Читай до конца, и узнаешь все ее самые сокровенные желания
Кто из нас не любит в свободное время взять в руки любимый гаджет: мы общаемся с друзьями, читаем новости, смотрим забавные видео и лайкаем красивых девушек. Однако ученые предупреждают – такой отдых не самым лучшим образом сказывается на работе мозга. И вот почему
Технический прогресс не стоит на месте. Производители прикладывают немало усилий, чтобы сделать жизнь пользователей комфортной. Поэтому, используя смарт-девайсы, можно заниматься делами по душе, а различные задачи можно поручить устройствам
За последние несколько месяцев более 90 жителей Соединенных Штатов Америки столкнулись с загадочной болезнью легких. Специалисты считают, что ее причиной стали электронные сигареты, которыми увлекались все пациенты. Насколько же опасен вейп?
Казалось бы, что общего у смеющейся рожицы, что ты отправляешь другу в ответ на шутку, с тем, насколько часто ты занимаешься сексом? Психологи нашли связь. Они провели опрос и выявили, как любовь к эмодзи сказывается на интимной жизни. Читай ниже, чтобы узнать подробности
Теперь известная компания Tesla – уже не единственный производитель мощных электрокаров. У детища Илона Маска появился серьезный конкурент. В 2020 году Drako Motors обещают выпустить свой первый электроседан GTE, характеристики которого вызывают восторг у автолюбителей
Представь, ты бежишь уже пятый час, ноги стерты в кровь, все тело болит, глаза застилает пот. Но впереди она – заветная финишная черта. Когда ты достигнешь ее, то станешь совсем другим человеком – более сильным, уверенным, выносливым. Звучит пафосно? Возможно. Но если не в этом цель марафона, то в чем? Попробуем разобраться
Чтобы женщина получила настоящее удовольствие от секса, ты можешь воспользоваться некоторыми секретами. Ведь все прекрасные дамы в той или иной степени мечтают об одном. Читай до конца, и узнаешь все ее самые сокровенные желания
Кто из нас не любит в свободное время взять в руки любимый гаджет: мы общаемся с друзьями, читаем новости, смотрим забавные видео и лайкаем красивых девушек. Однако ученые предупреждают – такой отдых не самым лучшим образом сказывается на работе мозга. И вот почему
Технический прогресс не стоит на месте. Производители прикладывают немало усилий, чтобы сделать жизнь пользователей комфортной. Поэтому, используя смарт-девайсы, можно заниматься делами по душе, а различные задачи можно поручить устройствам
За последние несколько месяцев более 90 жителей Соединенных Штатов Америки столкнулись с загадочной болезнью легких. Специалисты считают, что ее причиной стали электронные сигареты, которыми увлекались все пациенты. Насколько же опасен вейп?
Казалось бы, что общего у смеющейся рожицы, что ты отправляешь другу в ответ на шутку, с тем, насколько часто ты занимаешься сексом? Психологи нашли связь. Они провели опрос и выявили, как любовь к эмодзи сказывается на интимной жизни. Читай ниже, чтобы узнать подробности
Теперь известная компания Tesla – уже не единственный производитель мощных электрокаров. У детища Илона Маска появился серьезный конкурент. В 2020 году Drako Motors обещают выпустить свой первый электроседан GTE, характеристики которого вызывают восторг у автолюбителей
