Фитнес

Если ты не слишком уверенно чувствуешь себя, провожая девушку по вечерам, а последняя драка завершилась для тебя уже на восьмой секунде, пора в этой жизни что-то менять.

Существует несколько версий появления болей в мышцах после тренировок.

Что касается фитнеса и красивого тела, Вам вряд ли удастся добиться результатов, «пропустив» хотя бы один из нижеперечисленных навыков.

Для того, чтобы летать на параплане вам не потребуется особой физической подготовки. Курс для начинающих длится всего неделю, а летать с инструктором вы можете и после часа теоретического курса.

Если мысли о 6 кубиках маниакально преследуют вас, значит, настало время заняться спортом. Для начала попробуйте прийти в тренажерный зал. Но если вы – человек занятой, придется организовать домашний спортзал.

Какая должна быть продолжительность отдыха между подходами при выполнении упражнения – это вопрос из важнейших элементов тренировки. Отдых между подходами может быть от ультракороткого до длительного.

Отлично потренировался, вышел из фитнес-клуба на улицу и… немедленно закурил сигарету? Напрасно – для тебя курение вдвое опаснее, чем для любого, кто не дружит со спортом. Никотин пагубно влияет сразу на большое количество жизненно важных функций организма...

В случае, когда штанга выжимается из-за головы, необходимо обладать достаточной гибкостью в плечевых суставах. Пренебрегая требованиями безопасности, можно получить достаточно серьезные травмы...

Я делаю упор на желания своего организма и работаю в приоритете над сжиганием жировой массы. И в тоже время использую упражнения, как будто бы для набора веса. Это позволяет мышцам не сжигаться вместе с жиром.

«Если бы знал, где упал, соломки подостлал!» - самое гуманное из того, что вырывается из уст человека, неожиданно оказавшегося на земле. Приняв к сведению ценные советы, можно обезопасить себя еще в полете.

Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы не пойти? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!!

Вам надоело наматывать километры на беговой дорожке или крутить педали велотренажера? Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему, не нагружая коленные суставы? В таком случае попробуйте эллиптический тренажер.

Время задуматься об общей физической подготовке, а особенно о выносливости. Комплекс упражнений направлен на работу всех групп мышц.

Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног, и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В последнее время стал замечать за собой странную вещь. Иногда так кулаки чешутся, что, прям, хоть ты на улицу не выходи. Предлагаю, несколько методов «разрядки»...

Гантели - самый лучший вариант занятий для всех, кто только начинает заниматься спортом, и чьи мышцы еще не приспособлены к нагрузкам, а в этом есть необходимость.

Гантели - самый простой и самый популярный спортивный инвентарь для гимнастических и силовых упражнений, который можно купить в любом спортивном магазине.

В этой статье мы расскажем о приеме в культуризме, который многие используют, но лишь немногие делают это грамотно. Рассказ пойдет о сериях. Так что же это такое и для чего они нужны?

Электромиостимуляция — по-настоящему эффективный помощник вашему здоровью. Но вокруг этого изобретения существует много мифов и сверхобещаний.

Работаешь как автомат и в какой-то момент замечаешь, что даже недельный отдых не помогает прийти в себя? Есть хорошее решение. Возьмись за гантели!

В 50 или 60 жизнь не заканчивается! Давайте попробуем разобраться, на что нужно сделать акцент для поддержания себя в отличной форме

Одни хотят похудеть, другие - чуть-чуть подтянуться, третьи - двигаться ради настроения и самочувствия. Более результативный способ -  самоконтроль.

И если начинающему бодибилдеру задача накачать икры вряд ли покажется значимой, то наверняка вызовет интерес у его более опытных коллег.

Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки и правильно питаться...

Я хочу поделиться с вами своим опытом по предотвращению травм, полученным за долгие годы тренировок, и обсудить их четыре наиболее распространенных вида.

Приседать с наибольшей эффективностью может почти каждый, если, конечно, приседания выполняются правильно.

Эффективными упражнениями, довольно простыми и основными, воздействующими на мышцы плечевого пояса считается жим из-за головы и жим с груди.

О типах мышечных волокон - белые и красные мышцы. Мышцы человека бывают двух типов (зависит от типа мышечных волокон) - "красные мышечные волокна" и "белые мышцы".