Ягодичные мышцы – одни из самых сильных в теле человека и одновременно самые недооцениваемые. У каких-нибудь бицепсов пиар гораздо лучше, хотя именно ягодицы активно участвуют...
Некоторые люди летом уходят в «фитнес-отпуск». Тем же, кто никогда не сходит с дистанции, полезно запомнить несколько особенностей фитнеса в летний период.
Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы.
Упорная работа и правильная техника тренировки может полностью раскрыть потенциал любой мышцы. Упражнения для бицепсов следует выполнять строго, без помощи других мышц.
Если вы – один из многих людей, безуспешно пытающихся выкроить время для занятий спортом в своем расписании, то интервалы – это именно то, что вам нужно.
Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты.
В моде - гармонично развитые тела с достаточно рельефной мускулатурой. А значит, в моде и силовые тренажеры, на которых поднимают тяжести за счет разных групп мышц.
Доказано, что при систематических занятиях бегом вес тела снижается. Вдобавок организм становится более устойчивым к стрессам, активизирует работу сердца, сосудов и легких.
Вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, но, кажется, вес никуда не уходит? Вы не одни! Для очень многих прогресс останавливается, прежде чем они достигают поставленных целей.
Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?
Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.
Упражнения на растягивание являются неотъемлемой частью каждой тренировки и, в принципе, должны включаться как в подготовительный, так и заключительный этапы.
