Несколько простых способов размять мышцы и сжечь лишние калории между делом...
254 калории*
Танцы
Активные движения под музыку способны избавить от лишнего жира даже в самых укромных местах. Разомните мышцы, а заодно и снимите стресс!
211 калорий
Игры с ребенком
Не поленитесь хотя бы пару раз в неделю подарить жене двухчасовой отпуск и чем-нибудь занять вашего непоседливого малыша. Можно бегать, прыгать, кататься с горки, качаться на качелях. Не хуже фитнес-тренировки!
190 калорий
Ремонт в квартире
Найдите время и приведите квартиру в порядок! Подклейте отвалившуюся плитку, отремонтируйте сломанный стул, повесьте полки и вкрутите все возможные лампочки! В качестве награды - благодарная улыбка жены и почти две сотни сгоревших калорий.
168 калорий
Массаж для любимой
Несколько минут удовольствия для вашей половинки - похудение для вас. «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы...» в течение получаса - и 170 калорий как не бывало.
*Здесь указано приблизительное количество килокалорий, которое потратит мужчина весом 80 кг, занимаясь тем или иным делом в течение получаса.
А еще:
- качайте пресс, пока смотрите телевизор;
- напрягайте ягодицы, когда сидите в пробке в машине;
- забудьте о лифтах и ходите по лестницам;
- подтягивайтесь на турнике, пока сын или дочка гуляют на детской площадке;
- бегайте, пока гуляете с собакой.
Здоровые люди могут расставаться с лишними кило даже во сне: для этого им необходимо поддерживать микрофлору кишечника в идеальном состоянии
Если ты хочешь сжечь лишние калории, то активизиуй все свои движения, которые ты совершаешь на протяжении дня
Это происходит благодаря улучшению работы собственных стволовых клеток в человеческом организме