Самый очевидный путь - купить специальную программу гостиницы и проводить время, перемещаясь между тренажерным залом, залом для фитнеса и кабинетом массажиста...
Ягодичные мышцы – одни из самых сильных в теле человека и одновременно самые недооцениваемые. У каких-нибудь бицепсов пиар гораздо лучше, хотя именно ягодицы активно участвуют...
Некоторые люди летом уходят в «фитнес-отпуск». Тем же, кто никогда не сходит с дистанции, полезно запомнить несколько особенностей фитнеса в летний период.
Отжимания - это "жим лежа наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы.
Упорная работа и правильная техника тренировки может полностью раскрыть потенциал любой мышцы. Упражнения для бицепсов следует выполнять строго, без помощи других мышц.
Если вы – один из многих людей, безуспешно пытающихся выкроить время для занятий спортом в своем расписании, то интервалы – это именно то, что вам нужно.
В моде - гармонично развитые тела с достаточно рельефной мускулатурой. А значит, в моде и силовые тренажеры, на которых поднимают тяжести за счет разных групп мышц.
Доказано, что при систематических занятиях бегом вес тела снижается. Вдобавок организм становится более устойчивым к стрессам, активизирует работу сердца, сосудов и легких.
Вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, но, кажется, вес никуда не уходит? Вы не одни! Для очень многих прогресс останавливается, прежде чем они достигают поставленных целей.
