Заставить себя заняться спортом выше ваших сил? Как всегда не хватает времени, да и‚ честно говоря‚ просто лень? Не отчаивайтесь! Даже повседневные движения помогут поддержать оптимальную форму…
Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Фитнес должен приносить положительные эмоции, и тогда занятия фитнесом, в частности на тренажерах, будут более действенны.
Вероятно, вы уже знаете, что такое функциональный тренинг и слышали о его преимуществах, но пока не вполне представляете, как он может помочь нам в реальной жизни...
Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки — это снятие нервного напряжения...
Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором?
Заниматься скалолазанием можно весь год: зимой и в межсезонье тренироваться в зале, а в хорошую погоду выезжать на скалы и совершать настоящие подъемы.
Когда за окном плюс 30ºС, больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке. И не шевелиться. Позволять себе приятное ничегонеделание от случая к случаю вполне простительно. Но напрочь забывать о занятиях спортом не стоит.
На определенном этапе занятий бегом у вас есть шанс столкнуться с двумя весьма распространенными травмами: с так называемым «коленом бегуна» и «расколотой голенью».
Для тех, у кого «аллергия» на занятия в закрытых помещениях, летом исчезает всякий повод для оправдания своего ничегонеделания и появляется возможность привести свое тело в отменную спортивную форму.
Получасовой акт любви — по количеству потерянных калорий и объему нагрузки на мышцы — примерно равен полуторачасовому занятию на любом из существующих тренажеров.
Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену...
Гиря — насколько актуальна она сегодня? Как часто используют гирю спортсмены, посещающие тренажёрные залы? И чем гиря может помочь при формировании стройной и мускулистой фигуры?
Вот и пришло время приступить к тренировкам для подготовки к пляжному сезону! С чего мы начнем? Сегодня наша задача – пресс, трицепс, мышцы ног, бицепс.
Если твой график тренировок на ближайший микроцикл практически безупречен, а результаты оставляют желать лучшего, внимательно изучи каждый тренировочный день.
Кроме поддержания и улучшения спортивной формы организма, бег зимой ещё и способствует закаливанию, укрепляя его противостояние хроническим и, особенно, вирусным заболеваниям.
Заниматься спортом полезно вне зависимости от времени года. У каждого сезона есть своя изюминка. Зимние виды спорта могут стать прекрасным вариантом фитнеса на свежем воздухе.
Можно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы.
