Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, попробуйте 12 способов быстрее сжигать жир.
О том, как сократить мышцы пресса с акцентом на нижнюю часть, я и предлагаю поговорить сегодня.
Когда это происходит, вы начинаете тренироваться через боль, в результате чего можете сделать только хуже.
Фитнесисты никогда не устанут менять число подходов и повторений на тренировках в тайной надежде открыть эликсир мышечного роста. Почему?
Говорите, нет времени на зарядку? Можно заниматься по 10 минут, но по несколько раз в день. Это ведь не так сложно?
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть.
Бег — это один из самых доступных и демократичных видов тренинга. Он чрезвычайно полезен.
Вы застопорились в вашем тренировочном прогрессе, находитесь в состоянии "застоя" или, еще хуже, переутомления или перетренированности?
То, что уже вскоре после прекращения регулярных тренировок мышцы начинают атрофироваться, общеизвестно...
Могут ли эти виды спорта дополнять друг друга? Насколько они совместимы? Эти и другие вопросы рассмотрим в данной статье...
Спортивные эксперты склоняются к мнению о том, что опускание веса куда более эффективно для развития атлетических качеств, чем его подъем.
Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону...
За последние несколько месяцев прибавка в массе почти равна нулю?
Многие люди придают слишком большое значение кардио тренировкам в борьбе с лишним весом.
Эту статью будет полезно прочитать 90 % посетителей тренажерных залов.
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но ...
С помощью несложной методики каждый (нормальный) человек может улучшить свои физические данные, как внешние так и силовые.
Ради красоты тела приходится менять свой образ жизни и, если от пирожного отказаться легко, то как быть с алкоголем?
В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол – один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса.
Среди тех, кто впервые пришел в тренажерный зал, или только собирающихся это сделать, зачастую существуют два абсолютно противоположных мнения...
Что останавливает людей заняться своим телом?
Тренажерных залов сейчас превеликое множество. Но, тем не менее, огромное количество людей предпочитает тренироваться дома.
Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом...
Первая реакция мышц на тренинг весьма негативна - усиление катаболизма и замедление анаболизма.
По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата
Разрыв мышечной ткани, разрыв сухожилий, повреждения суставов, позвоночная грыжа...
То, что вы не можете самостоятельно рассмотреть свою спину и оценить степень ее развития, не дает повода для менее интенсивных тренировок.
Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено.
Многие в курсе (а кто нет, ещё узнают), что хорошиё «подстрахуй» — залог прогресса и страховка от травм (хотя конечно не 100%)!
Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом.
