Ради красоты тела приходится менять свой образ жизни и, если от пирожного отказаться легко, то как быть с алкоголем?
В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол – один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса.
Среди тех, кто впервые пришел в тренажерный зал, или только собирающихся это сделать, зачастую существуют два абсолютно противоположных мнения...
Что останавливает людей заняться своим телом?
Тренажерных залов сейчас превеликое множество. Но, тем не менее, огромное количество людей предпочитает тренироваться дома.
Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом...
Первая реакция мышц на тренинг весьма негативна - усиление катаболизма и замедление анаболизма.
По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата
Разрыв мышечной ткани, разрыв сухожилий, повреждения суставов, позвоночная грыжа...
То, что вы не можете самостоятельно рассмотреть свою спину и оценить степень ее развития, не дает повода для менее интенсивных тренировок.
Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено.
Многие в курсе (а кто нет, ещё узнают), что хорошиё «подстрахуй» — залог прогресса и страховка от травм (хотя конечно не 100%)!
Один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом.
Важно осознать, что существуют несколько определяющих факторов, влияющих на способность каждого человека развивать силу и мускулатуру.
Тренажеры условно можно разделить на две группы: силовые и кардио (аэробные). Рассмотрим кардиотренажеры...
Не стоит игнорировать такой вид отдыха, как катание на льду. Пусть даже вы с трудом стоите на коньках, и что с того? По крайней мере, можно попробовать.
Большей части негативных реакций нашего тела, белого и рыхлого, на спорт не нужно опасаться.
Подъемы туловища с поворотом… исследования показали, что это упражнение опасно!
Бешеный темп современных мегаполисов заставляет нас постоянно куда-то бежать, но бегать необходимо правильно...
Как говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает средства».
Hеобходимо следить за тем, чтобы растягивающие движения происходили в пределах естественной амплитуды...
Крепкие мышцы ног помогут легче и быстрее подниматься по лестнице, ездить на велосипеде, даже просто ходить.
Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок.
Могут ли люди имеющие проблемы со зрением заниматься спортом или фитнесом?
Теперь уже все знают, что стероидная накачка не имеет смысла: пропитанная всякой дрянью мышца быстро сдувается.
Мы имеем тенденцию к набору веса в зимний период времени
Опорно-двигательный аппарат, не готовый к нагрузке, «зимнику» не товарищ.
Эллингтон Дарден подробно описал легендарный метод тренировки рук своего знаменитого учителя Артура Джонса.
Начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно составить тренировочную программу.
Не стоит рассчитывать на отдых вечером дома, в выходные, в отпуске или на пенсии.
