Засыпание также называют гипногогией. В этот недолгий промежуток времени часто приходят хорошие идеи, в том числе для творчества. Выдающиеся творцы нередко черпают вдохновение именно в момент перехода от бодрствования ко сну. Так делал, например, Сальвадор Дали. Он специально находил время, чтобы немного подремать и одновременно придумать что-то новое.
Как это работает? Неврологи убеждены, что в фазу гипногогии мозг воспроизводит информацию из подсознания. В течение дня мы не успеваем отследить огромную часть мыслей, но они не исчезают бесследно, а откладываются в мозгу. Когда он расслабляется перед сном, то начинает обрабатывать все, что скопилось в подсознании, искать новые связи.
Также в этот момент более активна творческая зона мозга – правое полушарие, считают ученые. Творческие процессы находятся в зависимости от суточных ритмов человека. И активизируются с наступлением ночи.
Однако все идеи, что пришли в голову в расслабленном состоянии, очень легко забыть. Поэтому специалисты советуют всегда держать возле кровати блокнот и ручку. Чтобы иметь возможность записать что-то действительно важное.
А ты замечал за собой такое?
Режим и количество сна влияют на здоровье, настроение и самочувствие. Чтобы воздействие было положительным, важно придерживаться норм сна. Общепринятая норма: 7 – 9 часов.
Американские исследователи изучили влияние сна в определенных позах на здоровье. Как оказалось, в некоторых из них повышается риск развития старческой деменции и болезни Альцгеймера. Специалисты предупреждают, что опасно спать на животе и сидя.
Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели, нередко предпочитают подольше поспать в выходные дни. Однако специалисты доказали, что эта привычка никак не восполняет нехватку отдыха
