Поднять настроение способна и обычная еда. Надо только знать, какие продукты употреблять, когда настигло плохое настроение.
Бороться с плохим настроением вполне можно с помощью питания. Некоторые продукты, благодаря своему уникальному составу, способны не только его улучшить, но и укрепить здоровье.
Специалисты называют пять таких.
1. Какао
Известно, что шоколад поднимает настроение. Все благодаря какао, что богато магнием. Поэтому для этих целей стоит есть только шоколад с его высоким содержанием (70% и выше), а также пить напиток из какао.
2. Кокос
Экзотический фрукт тоже помогает бороться с плохим настроением. Правда его чрезмерное употребление может вызвать повышение холестерина, так что кокосом лучше лакомиться не часто.
3. Ягоды асаи
Такой супер-фуд, как ягоды асаи, однозначно настроит на позитив и улучшит работу мозга. Они богаты витаминами группы В и практически не содержат сахара. Поэтому ягоды асаи – отличный вариант для тех, кто следит за весом или страдает от диабета.
4. Спирулина
Полезная водоросль содержит витамин В12, белки и аминокислоты. Такой состав обуславливает, что спирулина хорошо сказывается на метаболизме, понижает стресс, повышает жизненный тонус.
5. Ягоды годжи
Эти ягоды обладают давно подтвержденным положительным влиянием на здоровье и настроение. Они хорошо сказываются на работе мозга, нервной системы и всего организма в целом благодаря 18 необходимым аминокислотам в составе.
Чтобы справиться с негативом, достаточно съесть совсем немного полезного продукта, а любое злоупотребление вредит организму. Помни об этом и питайся правильно.
А что помогает тебе бороться с плохим настроением?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Дешевые продукты питания люди чаще всего покупают, чтобы сэкономить деньги, либо в их головах прочно засели воспоминания о непростых 90-х. Но получается ли на самом деле экономно, если учитывать негативные последствия для здоровья и не самые дешевые медицинские услуги?
Вызванная уреаплазмой инфекция у мужчин проявляется чаще всего хронической или скрытой форме. В такой ситуации сложно диагностировать болезнь своевременно
Вишня содержит в себе огромное количество антиоксидантов, которые благотворно влияют на организм человека и активно участвуют в укреплении иммунной системы
Многие исследования направлены на изучение и выявление пользы растительной еды. Существует масса научно-подтвержденной информации о пользе отказа от продуктов животного происхождения. Поэтому ряды вегетарианцев пополняются. Расскажем еще об одном плюсе такого типа питания
Какие бы меры по борьбе с курением ни принимало государство, главное зависит от самих курильщиков. Вот пять советов, которые могут помочь желающим отказаться от табака.
Вызванная уреаплазмой инфекция у мужчин проявляется чаще всего хронической или скрытой форме. В такой ситуации сложно диагностировать болезнь своевременно
Вишня содержит в себе огромное количество антиоксидантов, которые благотворно влияют на организм человека и активно участвуют в укреплении иммунной системы
Многие исследования направлены на изучение и выявление пользы растительной еды. Существует масса научно-подтвержденной информации о пользе отказа от продуктов животного происхождения. Поэтому ряды вегетарианцев пополняются. Расскажем еще об одном плюсе такого типа питания
Какие бы меры по борьбе с курением ни принимало государство, главное зависит от самих курильщиков. Вот пять советов, которые могут помочь желающим отказаться от табака.
