Как легко преодолеть бессонницу?

К счастью страдающих от бессонницы ученые нашли действенный способ устранить проблемы со сном
Как легко преодолеть бессонницу?
Каждый, кому докучала бессонница, наверняка интересовался, есть ли способы ее преодоления без применения лекарственных средств. К счастью страдающих от бессонницы ученые нашли действенный способ устранить проблемы со сном. 

Представители науки из США утверждают, что для предупреждения бессонницы следует уделять меньше времени сну. С помощью такого несложного метода 70% участников эксперимента смогли вновь наслаждаться здоровым и крепким сном.

Согласно полученным сведениям было установлено, что если проснуться немного раньше будильника, то нужно вставать сразу, вместо того, чтобы проводить время в кровати в попытках заснуть или без сна, ожидая, когда прозвенит будильник. Однако многие пытаются упорно заставить себя подремать до звонка будильника, что может повлечь за собой бессонницу. 

Из этого следует, что если меньше времени акцентировать внимание на сне, то многих проблем с ним можно избежать. 

Также было установлено, что острая стадия бессонницы может быть безвредной и непатологической с медицинской точки зрения. Однако хроническое недосыпание может стать причиной ухудшения умственной и физической активности. Кроме этого, может повыситься риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и нервной системы. 
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Самые частые причины бессонницы

Среди них могут быть и такие малоочевидные, как теплый душ перед сном, мясо на ужин или «пересып» на выходных

Бессонница делает из человека зомби

Недосыпание провоцирует повышенную тревожность, резкую смену настроения, склонность к депрессивному состоянию

Бессонница вызывает сердечно-сосудистые заболевания

Казалось бы, вред бессонницы неоспорим. Но ученые продолжают находить новые риски, которые она вызывает. Так, исследователи из Китая смогли доказать, что режим сна неразрывно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы. И нарушения в нем провоцируют различные болезни.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Прирожденный шоумен и весельчак Вячеслав Матюхин рассказал о том, как попасть в шоу-бизнес и достичь успеха
Какие признаки свидетельствуют о том, что человек переболел коронавирусом?
Ученые рассказали о необычном способе снятия стресса
Ученые подсчитали, сколько калорий сгорает во время секса
Названо новое эффективное средство от коронавируса
Как избавиться от желания съесть мучное и сладкое
Астрономы зафиксировали: к Земле летит огромный астероид