Физическая активность поможет справиться с бессонницей

Не можешь никак заснуть? В этом тебе поможет зарядка!
Физическая активность  поможет справиться  с бессонницей
Не можешь никак заснуть? В этом тебе поможет зарядка! 

Американские исследователи из Национального фонда сна решили провести опрос, и выяснили, что люди, ведущие пассивный образ жизни, имеют проблемы со сном в два раза чаще, чем те, кто регулярно выполняет физические упражнения, активно проводит свободное время и любит активный отдых на природе.

Также эксперимент показал, что 60% респондентов, которые посещают фитнес-центры, практически не имеют проблем со сном: быстро засыпают, крепко спят и утренний подъем не превращается для них в каторгу.

Эксперты полагают, что активный образ жизни – это отличная профилактика, а также метод борьбы с проблемами со сном. 

И совсем не обязательно проводить изнуряющие тренировки. Слабой, но регулярной физической активности будет также достаточно, чтобы в дальнейшем не столкнуться с бессонницей.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Бессонница вызывает сердечно-сосудистые заболевания

Казалось бы, вред бессонницы неоспорим. Но ученые продолжают находить новые риски, которые она вызывает. Так, исследователи из Китая смогли доказать, что режим сна неразрывно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы. И нарушения в нем провоцируют различные болезни.

Продукты питания, которые провоцируют появление бессонницы

Немало исследований доказали воздействие продуктов питания на людей. Пища влияет на здоровье, фигуру, самочувствие, а также на сон. Недавно представители науки провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты могут помешать уснуть


Самые частые причины бессонницы

Среди них могут быть и такие малоочевидные, как теплый душ перед сном, мясо на ужин или «пересып» на выходных

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Натуральні олії для волосся: переваги та недоліки
Ученые выяснили, с какой стороны кровати лучше спать
Одно яблоко в день снижает риск ранней смерти на 35%
Ключевые аспекты выбора брокера для эксклюзивных условий или Зачем трейдеру VIP-статус у брокера?
Какая работа самая нервная в мире?
Названо самое опасное место на Земле
Почему мужчины лучше женщин ориентируются в пространстве?