сон

По мнению ученых из Швеции, во время сна мозг обрабатывает все дневные события

Здоровый сон – основа хорошего самочувствия, позитивного настроения, продуктивности и продолжительной жизни. Мы все это знаем. Но продолжаем не высыпаться, уделяя сну слишком мало времени и внимания в бешеном ритме жизни. Пора это менять! Перед тобой подробный гайд по сну. Бери на вооружение рекомендации экспертов.

Лучше всего начинать рабочий процесс в 10 часов утра – в таком случае, производительность труда человека в разы улучшается

Ученые в очередной раз подтвердили тот факт, что полноценный сон играет важнейшую роль в жизни человека

Выяснилось, что самая оптимальная продолжительность сна для человека - это шесть или восемь часов

Известно, что когда самолет набирает высоту или идёт на посадку, у многих людей появляется неприятное ощущение –закладывает уши. Это происходит из-за перепада давления. Чтобы избавиться от таких ощущений необходимо

Не счесть, сколько информации и даже юмора посвящено недосыпанию. Многие люди знают, что мало спать неполезно для здоровья. Тем не менее, избыток сна не такой полезный, как кажется на первый взгляд. В чем его вредность выяснили представители науки

Ученые утверждают, что 30-минутный сон способствует восстановлению сил и дает возможность мозгу нормализовать его биоритмы

Для полноценного ночного отдыха достаточно правильно позавтракать: для этого необходимо съесть восемь орешков миндаля и два финика на протяжении получаса после утреннего пробуждения

Систематическое недосыпание (сон длительностью 6 часов и менее) ухудшает обмен веществ и увеличивает объем талии

Известная всем фраза «Утро вечера мудренее» действительно работает на практике. Ученые провели ряд исследований, благодаря которым пришли к любопытным выводам

Неоднократное резкое пробуждение по звонку телефона или будильника точно так же вредит здоровью, как и слишком короткий сон

Психологи обнаружили, что проявлению доброты способствуют качественная приятная музыка и здоровый сон

К счастью страдающих от бессонницы ученые нашли действенный способ устранить проблемы со сном

Здоровый сон является крайне важным условием для развития нейронных связей, показали результаты совместного исследования американских и китайских ученых-биологов

Проведя ночь без сна, у человека существенно повышается уровень грелина – "гормона голода", отвечающего за стимуляцию аппетита