Сон посреди рабочего дня чрезвычайно важен: поспав всего час, человек проявляет большее упорство в решении разного рода задач и может похвастать образцовой работоспособностью.
Американские исследователи обнаружили, что сон посреди рабочего дня чрезвычайно важен: поспав всего час, человек проявляет большее упорство в решении разного рода задач и может похвастать образцовой работоспособностью.
Научные работники из Мичиганского университета провели эксперимент, участниками которого стали 40 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет. Все испытуемые были разделены на две группы и на протяжении трех дней перед началом эксперимента соблюдали нормальный режим сна.
Далее добровольцы прошли ряд психологических тестов, после чего взялись за решение различных задач, которые им обычно приходится выполнять на рабочем месте. Участники из первой группы в обеденное время спали в течение часа, а вторая часть испытуемых в это время просматривала видеозаписи, демонстрирующие кадры живой природы.
После этого все добровольцы снова прошли ряд тестов. Как выяснилось в результате, час сна на рабочем месте достаточно сильно снижал уровень психологического напряжения. Кроме того, люди, которым удалось поспать, отметили улучшение концентрации внимания и были более настойчивыми при решении рабочих задач. В то же время, добровольцы, лишенные обеденного сна, стали еще менее работоспособными и не могли сконцентрироваться на своей работе.
Напомним, ранее специалисты выяснили, что дополнительный сон способен восстановить и улучшить память, а также оказывает положительное влияние на мозговые клеточные связи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые из Греции пришли к выводу, что сон длинной в восемь часов может навредить человеку. Если неправильно распределить время для ночного отдыха, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и привести к ее заболеваниям
Несколько простых, но полезных правил, следуя которым, можно существенно улучшить свое физическое и психологическое состояние, а также повысить продуктивность и бодрость в дневное время суток
Многие помнят фразу из детского мультфильма: «Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир». Еще несколько десятков лет назад препарат в жидкой форме нередко давали детям. Конечно, его запах и вкус мало кому нравился. Однако положительный результат наступал быстро и гарантированно. Не так давно исследователи установили еще одно полезное свойство рыбьего жира
Как человек позавтракает, так он свой день и проведет. Некоторые люди после завтрака ощущают желание лечь спать, отдыхать или же их продуктивность быстро падает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Другие люди после утреннего приема пищи ощущают заряд энергии и хорошее самочувствие. Диетологи решили выяснить, почему так происходит, изучив утренний рацион людей
Уход за кожей лица для мужчин – это не экзотика, это всего лишь необходимая составляющая, а правильное использование косметических средств и регулярность этого использования намного важнее цены или торговой марки этого продукта.
Аптечка, в которой царит порядок, обязательно тебя выручит, если одолеет болезнь. Ты легко найдешь нужное средство, и не будешь переживать о его сроке годности
В походе от каждого шага может зависеть ваше здоровье либо ваших спутников. Поэтому техника безопасности во время ваших походов должна стоять на первом месте.
Многие помнят фразу из детского мультфильма: «Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир». Еще несколько десятков лет назад препарат в жидкой форме нередко давали детям. Конечно, его запах и вкус мало кому нравился. Однако положительный результат наступал быстро и гарантированно. Не так давно исследователи установили еще одно полезное свойство рыбьего жира
Как человек позавтракает, так он свой день и проведет. Некоторые люди после завтрака ощущают желание лечь спать, отдыхать или же их продуктивность быстро падает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Другие люди после утреннего приема пищи ощущают заряд энергии и хорошее самочувствие. Диетологи решили выяснить, почему так происходит, изучив утренний рацион людей
Уход за кожей лица для мужчин – это не экзотика, это всего лишь необходимая составляющая, а правильное использование косметических средств и регулярность этого использования намного важнее цены или торговой марки этого продукта.
Аптечка, в которой царит порядок, обязательно тебя выручит, если одолеет болезнь. Ты легко найдешь нужное средство, и не будешь переживать о его сроке годности
В походе от каждого шага может зависеть ваше здоровье либо ваших спутников. Поэтому техника безопасности во время ваших походов должна стоять на первом месте.
