Ученые рассказали, как приучить себя спать в правильной позе
От того, на каком боку спит человек, зависит полноценная работа его пищеварительной системы, а также состояние иммунитета и внешний вид. Но как приучить себя спать в правильной позе?
Научные работники пришли к выводу, что поза сна очень сильно влияет на здоровье: от того, на каком боку спит человек, зависит полноценная работа его пищеварительной системы, а также состояние иммунитета и внешний вид. Но как приучить себя спать в правильной позе?
Как утверждают специалисты, самым идеальным считается сон на левом боку, ведь именно в этой позе происходит самое качественное обновление работы всего организма. В данном случае активизируются процессы пищеварения, улучшается работа желудка и поджелудочной железы. Кроме того, по мнению ученых, сон на левом боку положительно влияет на лимфатическую систему, благодаря чему из организма гораздо активней выводятся шлаки и токсины.
А вот на спине спать не желательно: такая поза существенно затрудняет дыхание и провоцирует храп. Но и это еще не все: данная привычка влечет за собой снижение уровня кислорода в крови, в связи с чем существенно возрастает риск возникновения разных респираторных заболеваний.
Не слишком полезен и сон на правом боку - как показали исследования, он дестабилизирует процесс пищеварения и нормальную работу лимфатической системы.
По словам медицинских работников, далеко не все люди могут запросто изменить позу сна. Для тех, кто испытывает с этим сложности, существует несколько простых секретов. Так, чтобы в течение сна без проблем переворачиваться на левый бок, нужно попросту оставлять слева побольше свободного места. Кроме того, важно ставить включенный светильник справа - так человек на подсознательном уровне приучит себя отворачиваться от света, пребывая в сонном состоянии.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Во время сна человек поворачивается и меняет положение своего тела. Однако большую часть сна он проводит в определенной позе. Специалисты рекомендуют выбрать такое положение сна, чтобы утром проснуться бодрым и отдохнувшим.
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы