Стало известно, почему человек ощущает усталость после пробуждения

Огромный процент людей испытывает немалые трудности с пробуждением по утрам, не желая покидать теплую постель
Стало известно,  почему человек ощущает  усталость после пробуждения
Исследователи выявили причину, по которой людям так тяжело следовать полезнейшей привычке — вставать рано утром.

По словам экспертов из университета в Боулдере, Колорадо, огромный процент людей испытывает немалые трудности с пробуждением по утрам, не желая покидать теплую постель и отчаянно борясь со сном. Многие из них ощущают себя сонными, раздражительными и разбитыми на протяжении нескольких часов после утреннего подъема, а у некоторых такие симптомы длятся даже целый день.

Как следствие — бессонница по ночам, проблемы психологического характера, эмоциональные перегрузки и стрессы.

Ученые выяснили, что виновником данной проблемы выступает солнечный свет, от которого сильно зависит выработка организмом гормона мелатонина. Он, в свою очередь, отвечает за регулировку суточных ритмов организма - время сна и бодрствования.

Концентрация мелатонина достигает своего пика в крови человека приблизительно за два часа до сна, а на утро она сильно снижается. Если не лечь спать в правильное, с точки зрения природы, время, то после позднего подъема концентрация мелатонина в крови будет завышенной еще несколько часов, в связи с чем человек ощущает усталость. Это прямой сигнал о нарушении суточных ритмов в организме.

К слову, ученые из Америки советуют во избежание подобных проблем и улучшения биоритмов ложиться спать сразу после захода солнца, а также чаще гулять на свежем воздухе. По статистике люди, просыпающиеся ранним утром, гораздо счастливее, здоровее и позитивнее любителей долго поспать.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как пережить последствия бессонной ночи?

Веселая выдалась ночь. Вечером вы праздновали повышение по службе, а потом соседи решили залить вас водой. Так или иначе, поспать вам не удалось, а утром вставать на работу. Нужно как можно быстрее взбодриться.

Стало известно, почему с возрастом сон ухудшается

Нарушения сна возникают с возрастом, так как биологические часы начинают работать некорректно

Ученые рассказали, почему люди стали меньше спать

В настоящее время человек в среднем тратит на сон 7 часов и 3 минуты в сутки. Ученые решили выяснить, почему люди стали меньше спать

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Ты не станешь миллионером, пока не откажешься от этого: 10 привычек неуспешного человека
Неожиданные результаты исследования: отказ от алкоголя может привести к болезни
Исследователи рассказали, как снизить артериальное давление
10 книг, которые изменят твою жизнь к лучшему
Ученые рекомендуют не носить летние шлепанцы
Ученые выяснили, как прожить на 7 лет дольше
Каким онлайн-бизнесом стоит заняться?