Как предотвратить болезни сердца при помощи питания
Для долгой комфортной жизни необходимо следить за здоровьем сердца и сосудов. Поддерживать состояние этой системы в норме помогает питание, утверждают специалисты. Что же стоит есть, а что нет, чтобы избежать проблем с сердцем?
По мнению американских ученых, именно растительная пища будет наиболее полезна для сердечно-сосудистой системы. Тогда как животная в избытке содержит аминокислоты, в составе которых присутствует сера – метионин, цистеин. Они значительно повышают риск развития хронических болезней.
Исследователи из Университета Пенсильвании провели масштабный анализ состояния организма 11 000 человек. Ученые анализировали количество биологических маркеров в крови испытуемых, определяющих вероятность развития заболеваний сердца и сосудов: инсулина, глюкозы, холестерина и триглицеридов.
Несмотря на то, что анализ был проведен после нескольких часов голодания, предпочитаемый рацион все равно значительно повлиял на содержание биомаркеров. В среднем все добровольцы употребляли в 2,5 раза больше серосодержащих кислот, чем рекомендуется в сутки. У тех, кто ел больше всего продуктов животного происхождения, риск был наиболее высоким. Особенно в том случае, когда к этому прибавлялись возраст, гипертония или другие дополнительные факторы риска.
И наоборот – среди тех, кто мясу и молочным продуктам предпочитал овощи, фрукты и злаки, наблюдалось наименьшее содержание маркеров. Такие результаты говорят о том, что для здоровья сердца важно есть как можно больше растительной пищи, подводят итог ученые.
А в твоем меню ее достаточно?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Привычки людей во многом влияют на их здоровье, самочувствие и эмоциональное состояние. Даже иммунитет зависит от образа жизни, так утверждают эксперты. Недавно ученые выяснили, какие бытовые привычки снижают вероятность возникновения сердечных заболеваний
НБУ вперше затвердив перелік системно важливих фінансових компаній. «ШвидкоГроші» включено до списку: критерії, посилений нагляд, значення для клієнтів і ринку.
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
НБУ вперше затвердив перелік системно важливих фінансових компаній. «ШвидкоГроші» включено до списку: критерії, посилений нагляд, значення для клієнтів і ринку.
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
