Эксперты рассказали, как защитить сердце от опасных заболеваний

Советы от врачей – они эффективны и актуальны для любого возраста
Эксперты рассказали, как защитить сердце от опасных заболеваний
Ежегодно ученые фиксируют в мире тысячи случаев смертей от инфаркта и инсульта. Тенденция неутешительная. 

Недавно ученые провели важное исследование, в ходе которого выяснили простые и доступные каждому способы защиты сердца от опасных болезней.

Представители науки из Британии выяснили, что ожирение, диабет и малоподвижный образ жизни увеличивают риск преждевременной смерти от болезней сосудов и сердца. В группе риска оказались люди возрастом от 40 до 65 лет. Ситуация усугубляется еще и тем, что многие опасные факторы не имеют выраженных симптомов.

Группе риска ученые рекомендуют следить за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина в крови. 

Чтобы защитить свое сердце от опасных недугов, ученые рекомендуют, прежде всего, отказаться от вредных привычек – спиртного и курения. 

Независимо от возраста следует придерживаться здорового рациона и заниматься спортом. Для контроля состояния сердца необходимо делать электрокардиограмму. В питании лучше всего отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, мясу птицы и рыбы. 

Безусловно, никто не застрахован от сердечных заболеваний, но в силах каждого человека им противостоять. Предпринятые меры в совокупности снизят вероятность развития различных сердечно-сосудистых патологий и увеличат длительность жизни. Главное делать это регулярно, и положительный результат обязательно наступит.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Три признака болезней сердца, которые нельзя игнорировать

Зачастую человек не интересуется здоровьем собственного сердца, пока у него не случится инфаркт или сердечный приступ. На самом же деле, медики выделяют несколько очевидных внешних признаков, которые ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов

Риск болезней сердца после отказа от курения снижается через 15 лет

Бывшему курильщику необходимо минимум 15 лет для того, чтобы его организм полностью обновился и ушли абсолютно все последствия от курения табака

Самый вредный для сердца напиток

Рацион оказывает большое влияние на здоровье, и напитки, которые в нем присутствуют, не исключение. Недавно ученые провели исследование, в ходе которого узнали, от какого напитка лучше отказаться в пользу своего здоровья.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Самые сложные туристические тропы: 10 невероятных маршрутов
Поцелуй достоверно рассказывает о характере человека
Отсутствие секса доводит мужчин до ранней смерти
20 самых увлекательных мужских хобби
Эксперты определили, насколько важен для мужчин размер женской груди
Эти 10 привычек помогут стать тебе еще умнее