Гимнастика до завтрака снижают риск диабета

О пользе утренней зарядки говорилось неоднократно. Она бодрит, приводит тело в тонус и укрепляет организм. Но вот когда лучше делать упражнения – до завтрака или после него? Британские ученые провели исследование и нашли ответ.
Гимнастика до завтрака снижают риск диабета
Издание Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism опубликовало результаты эксперимента специалистов из Британии.

Тем удалось подтвердить, что утренняя гимнастика приносит наибольшую пользу в том случае, если делать ее до приема пищи. Это позволяет эффективнее сжигать жир, предотвращать диабет и болезни сердечно-сосудистой системы.

В исследовании приняли участие 30 мужчин, страдающих ожирением. В течение полутора месяцев часть из них делала упражнения перед завтраком, другая – после, а третья часть испытуемых вовсе не занималась. По прошествии срока участники двух первых групп смогли немного похудеть. 

Ученые измерили их физиологические показатели и увидели, что те, кто упражнялся до еды, сжигали калории куда эффективнее. Это было связано с тем, что инсулин у них в крови снижался, а уровень глюкозы нормализировался. 

На общую потерю веса это мало влияет, а вот для здоровья сердца и сосудов подобный процесс очень важен, говорят эксперты.

 А ты делаешь утреннюю гимнастику? Если да, то когда именно?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

7 способов не заболеть сахарным диабетом

Разработано немало решений не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Недавно эксперты выяснили, как можно снизить риск развития диабета

Отказ от завтрака повышает риск развития диабета

Недавно ученые выяснили, почему не нужно отказываться от полноценного утреннего приема пищи

Силовые тренировки снижают риск диабета у сильного пола

Ученые обнаружили, что силовые тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом у мужчин почти на треть

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Каким онлайн-бизнесом стоит заняться?
Как стать оптимистом и не думать о плохом
Ученые: картошка фри, чипсы и печенье могут спровоцировать раковые заболевания
Белковая диета - одна из самых эффективных для похудения
Страховка ОСАГО — в чем суть и где купить
7 мест для занятий спортом на свежем воздухе
Исследователи определили четыре шага, которые сделают человека счастливым