О пользе утренней зарядки говорилось неоднократно. Она бодрит, приводит тело в тонус и укрепляет организм. Но вот когда лучше делать упражнения – до завтрака или после него? Британские ученые провели исследование и нашли ответ.
Издание Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism опубликовало результаты эксперимента специалистов из Британии. Тем удалось подтвердить, что утренняя гимнастика приносит наибольшую пользу в том случае, если делать ее до приема пищи. Это позволяет эффективнее сжигать жир, предотвращать диабет и болезни сердечно-сосудистой системы.
В исследовании приняли участие 30 мужчин, страдающих ожирением. В течение полутора месяцев часть из них делала упражнения перед завтраком, другая – после, а третья часть испытуемых вовсе не занималась. По прошествии срока участники двух первых групп смогли немного похудеть.
Ученые измерили их физиологические показатели и увидели, что те, кто упражнялся до еды, сжигали калории куда эффективнее. Это было связано с тем, что инсулин у них в крови снижался, а уровень глюкозы нормализировался.
На общую потерю веса это мало влияет, а вот для здоровья сердца и сосудов подобный процесс очень важен, говорят эксперты.
А ты делаешь утреннюю гимнастику? Если да, то когда именно?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Разработано немало решений не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Недавно эксперты выяснили, как можно снизить риск развития диабета
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы
В современном мире человек не представляет своей жизни без телефона, забывая о самом главном – своем здоровье, которому этот гаджет способен нанести большой вред
Встраиваемая техника становится все более популярным выбором в Украине, и это не удивительно. Она придает вашей кухне единство стиля, экономит пространство и облегчает уборку. Давайте рассмотрим преимущества и нюансы использования встраиваемой техники для кухни, а также разберем, почему ее стоит рассматривать как инвестицию, почему стоит купить встраиваемую духовку, холодильник или другую технику.
Люди, которые периодически сдают кровь в малых дозах, полноценно оздоравливают организм. Они не только укрепляют свой иммунитет, но и страхуют себя от болезней сердечно-сосудистой системы