Люди с диабетом первого типа чувствуют себя лучше, если выполняют не только кардиоупражнения, но и силовые
Люди с диабетом первого типа чувствуют себя лучше, если выполняют не только кардиоупражнения, но и силовые – причем силовые следует выполнять первыми. Это помогает более эффективно контролировать уровень сахара в крови, считают эксперты из Канады.
В эксперименте университета Калгари приняли участие больные сахарным диабетом 1-го типа, которых просили бегать на беговой дорожке в течение 45 минут, а затем столько же заниматься силовыми упражнениями. Через 5 дней очередность упражнений менялась.
В результате оказалось, чтсахарным диабетом 1-го типао аэробные упражнения с последующими силовыми упражнениями значительно снижают уровень сахара в крови, ставя под угрозу здоровье диабетиков. У тех, кто поднимал гантели до того, как бегал на беговой дорожке, уровень сахара в течение нескольких часов после занятий спортом был на более здоровом уровне.
Данная работа еще раз показала, что аэробные упражнения приводят к резкому снижению уровня сахара, чем упражнения на поднятие тяжестей. Таким образом, больным диабетом, у которых уровень сахара часто падает, лучше начинать свои занятия с силовых упражнений, переходя на аэробные.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Разработано немало решений не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Недавно эксперты выяснили, как можно снизить риск развития диабета
При всей визуальной красоте загара никогда не следует забывать о рисках и опасностях, которые таят в себе солнечные лучи. Чтобы обезопасить себя от солнечных ожогов, следует придерживаться некоторых правил...
Ученые определили, что одной из главных функций человеческого организма, которая увеличивает продолжительность жизни, является способность человека расслабляться
Каждый хоть раз сталкивался с потерей мотивации. Кажется, что ничего хорошего работа уже не приносит и ты продолжаешь ходить в офис по инерции. Предлагаем тебе 18 эффективных способов вернуть мотивацию и начать работать еще эффективнее.
Эффективное функционирование нашего организма физиологически обусловлено биохимическими процессами, которые происходят в нем, буквально, каждое мгновение. И если имеется переизбыток либо нехватка какого-то элемента, то баланс и ритм взаимосвязанных процессов нарушается и о гармонии, соответственно, говорить не приходится.
При всей визуальной красоте загара никогда не следует забывать о рисках и опасностях, которые таят в себе солнечные лучи. Чтобы обезопасить себя от солнечных ожогов, следует придерживаться некоторых правил...
Ученые определили, что одной из главных функций человеческого организма, которая увеличивает продолжительность жизни, является способность человека расслабляться
Каждый хоть раз сталкивался с потерей мотивации. Кажется, что ничего хорошего работа уже не приносит и ты продолжаешь ходить в офис по инерции. Предлагаем тебе 18 эффективных способов вернуть мотивацию и начать работать еще эффективнее.
Эффективное функционирование нашего организма физиологически обусловлено биохимическими процессами, которые происходят в нем, буквально, каждое мгновение. И если имеется переизбыток либо нехватка какого-то элемента, то баланс и ритм взаимосвязанных процессов нарушается и о гармонии, соответственно, говорить не приходится.
