Силовые тренировки снижают риск диабета у сильного пола
Ученые обнаружили, что силовые тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом у мужчин почти на треть
Ученые обнаружили, что силовые тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом у мужчин почти на треть.
Проведя масштабное исследование среди 32 000 мужчин, ученые обнаружили: одна 30 минутная силовая тренировка в день 5 раз в неделю может снизить риск развития диабета на 34%. В то же время ученые отмечают, что меньшее количество тренировок в неделю (в совокупности – час), также сокращают риск развития диабета – приблизительно на 12%.
В противовес силовым можно выполнять аэробные упражнения. Они являются альтернативой для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и также помогут предотвратить развитие диабета. А те, кто комбинирует оба вида тренировок, наиболее эффективно снижают риск развития диабета до 59%. Для мужчин, которым затруднительно выполнять аэробные упражнения, подойдут любые тренировки с утяжелителями, – уверяют исследователи.
Пока не ясно, достигнут ли таких же успехов в профилактике диабета женщины.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Разработано немало решений не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Недавно эксперты выяснили, как можно снизить риск развития диабета
Ежедневно мы общаемся с разными людьми. Одни у нас вызывают положительные эмоции, другие — негативные, а третьи — смешанные. Дело не только в нашем к ним отношении, а в особенностях характера и поступках собеседников, среди которых могут быть токсичные личности.
Ученые всего мира подтверждают: его употребление необычайно полезно не только для сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом. Речь идет о грецких орехах. Они помогут укрепить здоровье, продлить молодость и даже подавить развитие рака.
Как-то так сложилось, что проблемой веса озабочены в основном женщины. Большинство же мужчин относится к своему весу философски: не помещаемся в любимые штаны, значит, покупаем новые побольше, и назначаем их любимыми.
Регулярный секс оказывает мощную поддержку многим физиологическим процессам в мужском организме и является профилактикой некоторых серьезных заболеваний
Ежедневно мы общаемся с разными людьми. Одни у нас вызывают положительные эмоции, другие — негативные, а третьи — смешанные. Дело не только в нашем к ним отношении, а в особенностях характера и поступках собеседников, среди которых могут быть токсичные личности.
Ученые всего мира подтверждают: его употребление необычайно полезно не только для сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом. Речь идет о грецких орехах. Они помогут укрепить здоровье, продлить молодость и даже подавить развитие рака.
Как-то так сложилось, что проблемой веса озабочены в основном женщины. Большинство же мужчин относится к своему весу философски: не помещаемся в любимые штаны, значит, покупаем новые побольше, и назначаем их любимыми.
Регулярный секс оказывает мощную поддержку многим физиологическим процессам в мужском организме и является профилактикой некоторых серьезных заболеваний
