Силовые тренировки снижают риск диабета у сильного пола
Ученые обнаружили, что силовые тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом у мужчин почти на треть
Ученые обнаружили, что силовые тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом у мужчин почти на треть.
Проведя масштабное исследование среди 32 000 мужчин, ученые обнаружили: одна 30 минутная силовая тренировка в день 5 раз в неделю может снизить риск развития диабета на 34%. В то же время ученые отмечают, что меньшее количество тренировок в неделю (в совокупности – час), также сокращают риск развития диабета – приблизительно на 12%.
В противовес силовым можно выполнять аэробные упражнения. Они являются альтернативой для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и также помогут предотвратить развитие диабета. А те, кто комбинирует оба вида тренировок, наиболее эффективно снижают риск развития диабета до 59%. Для мужчин, которым затруднительно выполнять аэробные упражнения, подойдут любые тренировки с утяжелителями, – уверяют исследователи.
Пока не ясно, достигнут ли таких же успехов в профилактике диабета женщины.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Разработано немало решений не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Недавно эксперты выяснили, как можно снизить риск развития диабета
Мужское здоровье измеряется по ряду признаков, и не все они на первый взгляд связаны с репродуктивной функцией. Мы расскажем, на что надо обращать внимание каждому мужчине
iPhone 17 Pro Max – самый дорогой смартфон в линейке Apple, и его стоимость вызывает закономерный вопрос: за что именно пользователь платит? Разница по сравнению с базовыми моделями может достигать десятков тысяч гривен, поэтому важно разобрать не характеристики на бумаге, а реальную ценность устройства. Плюс цена iPhone 17 Pro Max в Украине варьируется от 63 000 грн за базовые версии до 100 000+ грн за топовые конфигурации памяти. И эта разница напрямую связана с набором возможностей.
Мужское здоровье измеряется по ряду признаков, и не все они на первый взгляд связаны с репродуктивной функцией. Мы расскажем, на что надо обращать внимание каждому мужчине
iPhone 17 Pro Max – самый дорогой смартфон в линейке Apple, и его стоимость вызывает закономерный вопрос: за что именно пользователь платит? Разница по сравнению с базовыми моделями может достигать десятков тысяч гривен, поэтому важно разобрать не характеристики на бумаге, а реальную ценность устройства. Плюс цена iPhone 17 Pro Max в Украине варьируется от 63 000 грн за базовые версии до 100 000+ грн за топовые конфигурации памяти. И эта разница напрямую связана с набором возможностей.
