Недосыпание провоцирует повышенную тревожность, резкую смену настроения, склонность к депрессивному состоянию
Хронические недосыпы являются одной из главных причин возникновения ожирения и диабета второго типа. Всего после одной бессонной ночи уровень жирных кислот в крови вырастает почти на треть
Специалисты уверены, что увеличение продолжительности сна хотя бы на 20 минут способствует успешному избавлению от лишних кило