Гибкий график работы полезен для здоровья

Добровольцы, которые предпочитают работать в свободном режиме, имеют более крепкое здоровье, а также продолжительный и качественный сон
Гибкий график работы полезен для здоровья
Американские исследователи пришли к выводу, что люди, у которых есть возможность работать по гибкому и комфортному графику, имеют более крепкое здоровье и качественный сон.

Научные работники из Пенсильванского университета Америки провели ряд исследований с участием 500 добровольцев. В ходе эксперимента начальники испытуемых позволили своим подчиненным работать именно по тому графику, который каждый сотрудник мог установить себе в индивидуальном порядке. На протяжении опыта одни участники отдавали предпочтение привычной работе в офисе, другие же выполняли все свои рабочие задания в домашних условиях.

Также добровольцам поручили самим выбирать оптимальное для них время работы. Параллельно исследователи тщательно отслеживали, в какое время респонденты ложились спать и когда начиналось их утро.

Подведя итоги исследования, эксперты пришли к любопытному выводу. Как оказалось, добровольцы, которые предпочли работать в свободном режиме и сами устанавливали себе временные рамки, имели более крепкий, продолжительный и качественный сон по сравнению с теми, кто решил работать в обычном режиме.

Также научные работники обнаружили, что время сна испытуемых, предпочитающих свободный график работы, увеличилось на 60 минут всего 7 дней. В течение этой недели у них значительно улучшилось состояние здоровья и общее самочувствие.
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день - подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Какой график работы выбрать?

Как известно, существует множество подходов к выбору графика работы. Самый распространенный из них состоит в том, что жаворонкам лучше работать с утра, а совам – после обеда.

Назван идеальный график работы

Голландские ученые выяснили, что те, у кого график работы неделя через неделю, две через две или две недели через одну, имеют самую большую производительность труда и ох организм получает более полноценный отдых, чем те, кто работает всю неделю и берет отпуск 1 раз в год.

Как избежать "завалов" на работе?

Карьера в современном мире немыслима без организации своего времени. Наши советы помогут вам успеть все вовремя

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Кето-диета: польза и вред, правила питания и рацион
Для кого и какой сыр вредный для здоровья
Кому нельзя делать упражнения “планка”
10 причин полюбить медитацию
Ученые обнаружили пользу незащищенного секса
Смартфон научат измерять давление по селфи
Что следует знать, если ты решил набить рукав