Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу
Научные работники из Гарвардской медицинской школы назвали самые главные реакции организма, которые сигнализируют о том, что человек слишком мало спит.
Если верить статистическим данным, от 30 до 40% населения планеты хотя бы раз в жизни страдали от бессонницы, а 10 - 15% и вовсе потерпают от данной проблемы постоянно. Чтобы убедиться в том, не подвержен ли человек серьезным проблемам со сном, достаточно обратить внимание всего на несколько признаков.
Первый сигнал о недосыпе — снижение работоспособности человека. Дефицит сна провоцирует лень, сопутствует которой хроническая усталость. Постоянно не высыпающегося человека выдает рассеянность и чрезвычайно плохая концентрация на той или иной работе. Вторым признаком проблем со сном ученые называют нарушение когнитивных привычек. Пока человек спит, его головной мозг получает и обрабатывает важную информацию, полученную за день, а бессонница приводит к чрезмерным нагрузкам и даже может стать причиной потери памяти.
Третьим сигналом о бессоннице служит плохое настроение: недосыпающие люди становятся раздражительными и нередко впадают в депрессию. Плюс ко всему, их аппетит резко возрастает — именно так организм пытается справиться с возникшей нагрузкой. Результат — появление лишних кило. Еще один явный признак проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу.
Также эксперты советуют обратить внимание на нехватку мелатонина — важного гормона, который отвечает за нормализацию циклов сна. Если головной мозг уменьшает его выработку, человеку становится крайне сложно уснуть в привычное время. К счастью, мелатонин продается в аптеке, а также входит в состав таких продуктов, как мед, молоко, мясо индейки — их регулярное употребление способно оказать положительное влияние на качество сна.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Кто хуже справляется с управлением автомобилем после бессонной ночи? Как показало новое исследование, мужчины в возрасте более надежны в такой ситуации, чем молодые автомобилисты
В последнее время немало исследований направлено на изучение взаимосвязи между продуктами питания и здоровьем человека. Такая тенденция неудивительная, так как с помощью рациона можно как улучшить здоровье, так и навредить ему. Все зависит от того, какие продукты и в каком количестве употреблять.
У сапог довольно интересная история. Длительное время они были привычным предметом мужского гардероба. Однако в современной моде сапоги носят не только женщины, но и мужчины
Ученые давно доказали, что рацион влияет на здоровье, самочувствие, внешность. Как оказалось, важно не только правильно подбирать рацион, но и придерживаться правил приготовления и употребления продуктов, чтобы извлечь из них только пользу.
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
В последнее время немало исследований направлено на изучение взаимосвязи между продуктами питания и здоровьем человека. Такая тенденция неудивительная, так как с помощью рациона можно как улучшить здоровье, так и навредить ему. Все зависит от того, какие продукты и в каком количестве употреблять.
У сапог довольно интересная история. Длительное время они были привычным предметом мужского гардероба. Однако в современной моде сапоги носят не только женщины, но и мужчины
Ученые давно доказали, что рацион влияет на здоровье, самочувствие, внешность. Как оказалось, важно не только правильно подбирать рацион, но и придерживаться правил приготовления и употребления продуктов, чтобы извлечь из них только пользу.
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
