Полноценный сон необходим для здоровья

В среднем человеку необходимо спать 7,5-8,5 часов в сутки, чтобы была возможность восстановить свои силы
Каждый человек имеет свою потребность во сне. Некоторым взрослым людям достаточно всего 5 часов сна в сутки, а некоторым необходимо 10 часов для полного отдыха. Но, не смотря на это, регулярный и полноценный сон необходим всем людям. 

Ученые схожи в одном мнении: в среднем человеку необходимо спать 7,5-8,5 часов в сутки, чтобы была возможность восстановить свои силы. 

И если человек на протяжении дня испытывает сонливость, то скорее всего он не получает достаточно сна. В такой ситуации чашка кофе или другие стимуляторы не помогут преодолеть сонливость. А со временем накопленный недостаток сна может негативно отразиться на человеческом здоровье. 

Из-за недосыпания у человека замедляются общие реакции, ухудшается деятельность мозга. Недостаток сна делает человека уязвимым для инфекций и стресса, раздражительным. Также среди последствий, которые влечет за собой неправильный режим сна, присутствует набор лишнего веса. 

Необходимо помнить, что для здоровья человеку нужно не меньше 7 часов сна.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Избыток сна может привести к проблемам со здоровьем

Не счесть, сколько информации и даже юмора посвящено недосыпанию. Многие люди знают, что мало спать неполезно для здоровья. Тем не менее, избыток сна не такой полезный, как кажется на первый взгляд. В чем его вредность выяснили представители науки

Сонливость в дневное время может быть признаком опасной и коварной болезни

Многие считают сонливость днем у себя и других людей признаком недосыпания, а то и нежеланием поддерживать диалог (например, во время разговора человек часто зевает и рассредоточен). Однако причина может заключаться в опасном заболевании

Как побороть дневную сонливость?

Вместо того, чтобы стать более раздражительным из-за дневной сонливости, попробуй следующие 10 способов, чтобы улучшить ночной сон и, следовательно, избежать дневной сонливости.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Рекорды человеческого мозга: 8 впечатляющих достижений
Бой между Усиком и Чисорой все же состоится
Компания Apple создала маску от коронавируса
6 причин, почему девушка не хочет делать минет
Исследователи выявили новый фактор, повышающий риск появления болезней сердца
Ученые рассказали, какой возрастной период самый счастливый для многих людей
Рукопожатие человека может предсказать развитие диабета