Полноценный сон необходим для здоровья

В среднем человеку необходимо спать 7,5-8,5 часов в сутки, чтобы была возможность восстановить свои силы
Каждый человек имеет свою потребность во сне. Некоторым взрослым людям достаточно всего 5 часов сна в сутки, а некоторым необходимо 10 часов для полного отдыха. Но, не смотря на это, регулярный и полноценный сон необходим всем людям. 

Ученые схожи в одном мнении: в среднем человеку необходимо спать 7,5-8,5 часов в сутки, чтобы была возможность восстановить свои силы. 

И если человек на протяжении дня испытывает сонливость, то скорее всего он не получает достаточно сна. В такой ситуации чашка кофе или другие стимуляторы не помогут преодолеть сонливость. А со временем накопленный недостаток сна может негативно отразиться на человеческом здоровье. 

Из-за недосыпания у человека замедляются общие реакции, ухудшается деятельность мозга. Недостаток сна делает человека уязвимым для инфекций и стресса, раздражительным. Также среди последствий, которые влечет за собой неправильный режим сна, присутствует набор лишнего веса. 

Необходимо помнить, что для здоровья человеку нужно не меньше 7 часов сна.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Избыток сна может привести к проблемам со здоровьем

Не счесть, сколько информации и даже юмора посвящено недосыпанию. Многие люди знают, что мало спать неполезно для здоровья. Тем не менее, избыток сна не такой полезный, как кажется на первый взгляд. В чем его вредность выяснили представители науки

Сонливость в дневное время может быть признаком опасной и коварной болезни

Многие считают сонливость днем у себя и других людей признаком недосыпания, а то и нежеланием поддерживать диалог (например, во время разговора человек часто зевает и рассредоточен). Однако причина может заключаться в опасном заболевании

Как побороть дневную сонливость?

Вместо того, чтобы стать более раздражительным из-за дневной сонливости, попробуй следующие 10 способов, чтобы улучшить ночной сон и, следовательно, избежать дневной сонливости.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Что есть после тренировки: 6 идеальных рецептов
Какие средства от похмелья опасны для здоровья
Раскрыта себестоимость нового iPhone 11 Pro Max
Кардиологи назвали признаки скорого сердечного приступа
Фастфуд снижает уровень тестостерона у мужчин
Что едят президенты разных стран
Что делать со 100$? Или куда их правильно инвестировать
\